إذا تذوقت ساندويتش الدجاج هذه أو تفوح منها رائحة خفيفة قليلاً ، فقد تكون في عالم من الأذيات المعدية المعوية. ويؤثر التسمم الغذائي على نحو 76 مليون أميركي كل عام ، بحسب ميدلاين بلاس. يحدث التسمم الغذائي بسبب تلوث ما تضعه في الفم عن طريق البكتيريا أو الفيروسات أو الطفيليات. في البداية قد تكون محاصرا بمجموعة من الأعراض غير السارة ، مثل الغثيان والقيء والإسهال والحمى والرغبة الشديدة في أن تصبح غير واعية حتى لا تضطر إلى المعاناة خلال دقيقة أخرى. عادة ما يتم حل التسمم الغذائي في غضون 48 ساعة ، حسب قول MayoClinic.com. ومع ذلك ، هناك طرق لتسريع عملية الاسترداد.
الخطوة 1
امنح بطنك استراحة. تجنب الأكل والشرب لبضع ساعات ، وينصح MayoClinic.com. الحصول على الكثير من الراحة بينما كنت في التسمم الغذائي يمكن أن يتركك تشعر بالتعب والمجففة.
الخطوة 2
هيدرات. أفضل شيء يمكنك القيام به لعلاج التسمم الغذائي هو زيادة كمية السوائل كلما احتفظت بشيء ما. ينصح موقع MayoClinic.com بامتصاص رقائق الثلج. وبدلاً من ذلك ، خذ رشفات صغيرة من الماء أو صودا خالية من الكافيين أو مشروبًا رياضيًا.
الخطوه 3
حاول الزنجبيل. يقول الدكتور أندرو ويل الطبيب التكاملي إن "علاجه الأعلى" للغثيان هو أي نوع من أنواع الزنجبيل. اخلطي نصف ملعقة صغيرة. من مسحوق الزنجبيل مع الماء ، واتخاذ كبسولتين الزنجبيل ، عاب على حلوى الزنجبيل أو رشفة على الزنجبيل. تأكد من استخدام الزنجبيل الحقيقي العديد من الملوثات العضوية الثابتة تحتوي فقط على نكهة الزنجبيل الاصطناعية.
الخطوة 4
تخفيف مرة أخرى إلى تناول الطعام. بمجرد أن تستقر المعدة ، تنصح شركة MayoClinic.Com باختيار الأطعمة اللذيذة التي تكون سهلة على المعدة ، مثل البسكويت والخبز المحمص والموز والأرز العادي والجيلاتين. تجنب الكافيين والكحول والأطعمة الدهنية أو التوابل. إذا شعرت بطنك يتراكم بعد تناول الطعام ، خذ استراحة أخرى.
الأشياء ستحتاج
- رقائق الثلج أو الماء
- صودا صافية خالية من الكافيين ، مرق أو مشروب رياضي
- زنجبيل
نصائح
- إذا لم تستطع العثور على زنجبيل حقيقي ، ينصح الدكتور ويل بنقل شراب الزنجبيل مع ماء سيلتزر.
تحذيرات
- لا تأخذ الأدوية التي لا تستلزم وصفة طبية لعلاج الإسهال الذي يحتوي على loperamide أو diphenoxylate مع الأتروبين - وهذا يمكن أن يبطئ من معدل طرد البكتيريا والجراثيم الأخرى من جسمك. توصي مراكز السيطرة على الأمراض بشرب حلول معالجة الجفاف عن طريق الفم لعلاج الإسهال الشديد ، مثل Ceralyte أو Pedialyte أو Oralyte لمنع الجفاف. تجنب استخدام النيكوتين عندما يكون لديك تسمم غذائي.
