تشير الهيمنة عبر العين إلى وجود هيمنة عين اليد المعاكسة. والأكثر شيوعًا ، هذا يعني أن تكون محقًا في اليد اليمنى ، ولكنك تكونين سائدتين. يمكن أن تكون الهيمنة المتقاطعة عاملاً هائلاً في الأداء الرياضي ، خاصة في أنشطة مثل الرماية وإطلاق النار حيث يمكن للهيمنة المتقاطعة أن تسحب الهدف نحو العين المهيمنة. وبالمثل في التنس ، عندما يضطر اللاعب إلى عبور خط منتصفه ، يمكن اختراق التنسيق بين العين والعين ؛ وسوف يغيب لاعب الجولف عن وجهه إذا كانت اللقطة مبطنة بالعين غير المهيمنة.
تحديد عينك المسيطرة
أسهل طريقة لتحديد العين المهيمنة هي إنشاء دائرة بيدك عن طريق لمس إبهامك إلى السبابة. اختر هدفًا ، مثل مقبض الباب في جميع أنحاء الغرفة. ضع مقبض الباب في الدائرة المصنوع بيدك وأغلق عينك اليمنى. ابحث عن إزاحة الهدف خارج الدائرة. كرر مناورة مع عينك اليسرى مغلقة. عينك المهيمنة هي العين المفتوحة عندما يكون مقبض الباب أكثر تمركزًا في الدائرة.
التدريب عبر الهيمنة من خلال الرؤية الرياضية
الرؤية الرياضية هي مجال متخصص بدرجة عالية من البصريات التي يمكن أن تساعد الرياضيين الذين يعانون من مشاكل الهيمنة عبر. أساس هذا التدريب هو خلق "ambidexterity" ، أو القدرة على استخدام كل من العينين والجانبين من الجسم على حد سواء. من خلال الممارسة ، يمكن تدريب العين غير المهيمنة على العمل بشكل أكثر كفاءة في المهام الرياضية المحددة. ابحث عن متخصص في الرؤية الرياضية في منطقتك من خلال الانتقال إلى www.aoa.org. واكتب الرمز البريدي الخاص بك في ارتباط محدد موقع الطبيب.
التدريب عبر الهيمنة من خلال علاج الرؤية
تحت إشراف طبيب العيون ، يمكن تحسين المهارات البصرية الأساسية من خلال علاج الرؤية أو VT. الهدف من VT هو تحسين الراحة البصرية ، والراحة والكفاءة باستخدام العدسات العلاجية ، والمرشحات ، والمرشحات ، والحشرات ، والبقع ، والأهداف الإلكترونية ولوحات التوازن. طريقة واحدة للتدريب VT تعمل مع Bernell Rotator باستخدام التكامل الحركي المرئي لوضع كائن على هدف متحرك. إن فكرة التمرين هي وضع ربط في مكان مستهدف في المدورة مع تغطية عينك المهيمنة ، مما يضطر عينك غير المهيمنة على التقوية. يتم تكرار الاختبار حتى تتمكن من إجراء الاختبار بالتساوي مع العين المهيمنة وغير المهيمنة.
تدريب الخاص بك عبر الهيمنة في المنزل
يمكن إجراء تمرين الكرة المتأرجحة في المنزل عن طريق ربط كرة مطاطية بطول طول الحبل وتعليقه من السقف حتى يمكنه التأرجح بحرية. ارسم ثلاثة دوائر من بوصة إلى اثنتين على الكرة باللون الأحمر والأصفر والأزرق. قسم قضيب دوي إلى ثلاثة أجزاء تغطي ثلث في الشريط الأحمر ، وثلث في الشريط الأصفر وثلث في الشريط الأزرق. قم بتعليق الكرة على مستوى العين ، وقم بتغطية عينك المهيمنة وتراجع إلى الوراء بمقدار 16 بوصة. أدخل المقطع الملون من وتد إلى المقطع الملون المطابق على الكرة.
للتحسين أحادي العين ، وتغطية العين المهيمنة واستخدام الملقط قطرة من الأرز في زجاجة صغيرة الفم أو جرة. الحصول على العديد من حبوب الأرز في الجرة مع العين غير المهيمنة كما يمكنك مع العين المهيمنة في فترة زمنية محددة. لتحدي إضافي ، استخدم اليد غير المسيطرة.
اعتبارات هامة
الدماغ "متشعب" ، لذا فإن هدف التدريب ليس تغيير هيمنة العين بل تعزيز الدقة البصرية للعين غير المهيمنة. قم بتمارينك البصرية خلال موسم الرياضة. يمكن تكييف العديد من الألعاب الرياضية بحيث يحافظ الرياضي على المركز المهيمن على الصليب. في تصوير الهدف ، على سبيل المثال ، يمكنك وضع البندقية أمام عينك المهيمنة. أغلق عينك غير المسيطرة ، ثم ارسم وأشير إلى الهدف. الآن افتح عينك غير المهيمنة. قد تضطر إلى التصوير مع العين غير المهيمنة مغلقة لفترة من الوقت لتعتاد على هذا الموقف ؛ لكنه بالتأكيد أفضل من تحويل المسدس إلى يدك غير المسيطرة.
