إذا تصفحت رفوف متجر الأطعمة الصحية المحلي أو بحثت في الإنترنت عن مكمل غذائي قد يساعد في الوقاية من أمراض القلب أو علاجها ، فربما تكون قد اكتشفت "CoQ10". CoEnzymeQ10 أو Ubiquinol هو مادة يتم إنتاجها بشكل طبيعي في جسمك وحيوي لصحة الخلايا الخاصة بك. قبل استخدام هذا الملحق ، استشر طبيبك وفهم الجرعة المناسبة لك.
معلومات عامة عن CoQ10
على الرغم من أن عقار CoQ10 ليس فيتامين ، إلا أنه مركب شبيه بالفيتامين يندرج تحت تصنيف "يوبيكوينون" ، وفقًا لما قاله الدكتور جوني بودين ، أخصائي التغذية الإكلينيكية. CoQ10 ضروري لإنتاج جسمك من ATP أو أدينوسين ثلاثي الفوسفات ، جزيء طاقة جسمك. مع تقدمك في العمر ، يقل إنتاج جسمك من CoQ10 ، مما قد يؤدي إلى انخفاض مخرجات القلب أيضًا. CoQ10 هو مثل فيتامين لقلبك.
توصيات الجرعة
يقول الدكتور جوني بودين في كتابه "معظم العلاجات الطبيعية على الأرض" ، إن أي شخص فوق سن الأربعين ، بغض النظر عما إذا كان لديه تاريخ أو تاريخ عائلي لأمراض القلب ، يجب أن يأخذ 60 إلى 100 ملغ من CoQ10 على الأقل كل يوم. . إذا كان لديك عوامل خطر لأمراض القلب مثل ارتفاع ضغط الدم أو ارتفاع الكوليسترول ، يجب أن تأخذ 100 إلى 300 ملغ من CoQ10 يوميا ، وفقا للدكتور بودين. ﻳﻼﺣ notes ﻣﺮﻛﺰ ﺟﺎﻣﻌﺔ ﻣﺎرﻳﻼﻧﺪ اﻟﻄﺒﻲ أﻧﻪ إذا ﮐﻨﺖ أﻗﻞ ﻣﻦ 19 ﻋﺎﻣًﺎ ، ﻓﻼ ﯾﺠﺐ ﻋﻠﯿﻚ أﺧﺬ CoQ10 دون إﺷﺮاف اﻟﻄﺒﯿﺐ. استشر طبيبك لمعرفة ما هي أفضل جرعة لك.
مصادر الغذاء من CoQ10
عندما يتم اكتشاف نقص التغذية ، يمكنك عادة تناول الأطعمة التي تحتوي على الفيتامينات أو المعادن التي تفتقدها. لسوء الحظ ، من غير المحتمل أن يكون CoQ10 في أي من الأطعمة التي تتناولها ، وفقًا لما ذكره الدكتور بودين. فقط اللحوم الجهاز مثل الكبد والكلى لديهم مستويات معتدلة من CoQ10. وفقًا لـ UMMC ، إذا كنت تأكل نظامًا غذائيًا متوازنًا ، فاحتمال أنك تحصل على كمية كافية من CoQ10. تعترف UMMC ، ومع ذلك ، سوف تكون هناك حاجة مكملات للوصول إلى الجرعات المفيدة لمكافحة أمراض القلب أو غيرها من الحالات الطبية.
CoQ10 و Statin Drugs
يتم وصف العديد من الأشخاص الذين يعانون من قصور القلب الاحتقاني أو عوامل الخطر لأمراض القلب بالأدوية المخفضة للكولسترول. في حين أن هذه الأدوية قد تكون فعالة ، يمكن أن تستنفد أدوية الستاتين أو تعوق كمية CoQ10 التي يمكن لجسمك صنعها أو استخدامها ، وفقًا لمركز جامعة ماريلاند الطبي. مكملة مع CoQ10 يمكن تصحيح أي أوجه القصور التي يسببها الدواء ستاتين دون عرقلة فعالية الأدوية. CoQ10 يمكن أن يقلل أيضا من آلام العضلات التي يسببها علاج الستاتين ، وفقا لمركز جامعة ميريلاند الطبي.
