ممارسة التمارين الرياضية على جهاز الجري في شقتك الخاصة ليست هواية خاصة بالكامل. تسير ضجيج جهاز المشي إلى ما وراء الجدران الخاصة بك. اهتزاز الجري قد يفسد في غرف أخرى أو يتسبب في سقوط ممتلكات ذات قيمة من الرفوف. لحماية منزلك الخاص وتوسيع نطاق المجاملة للجيران ، اتخذ بعض الاحتياطات البسيطة التي تحد من تأثير الجري.
موقعك
إن وضع جهاز الجري في مركز غرفة التمارين يسبب المزيد من الضوضاء والاهتزازات أكثر من اللازم. يتحرك مركز الأرضية المعلقة أكثر من حواف الأرضية حيث تتصل الروافد بلوحات الجدران أو عتبات الأساس. كلما زاد الدعم الذي تحدده تحت جهاز الجري ، كلما قللت من ارتداد المبنى عند تشغيله. ستجد الجزء الأقوى من الأرضية بالقرب من ركن يتقاطع مع جدار خارجي حاملة. وضع حلقة مفرغة هناك يقلل من يئن تحت وطأتها وظهرت في إطار المبنى.
اقامة
قد لا توفر أرضية شقتك سطحًا مثاليًا لأقدام جهاز الجري. تحتفظ الأرضيات غير المستوية بأحد دعامات جهاز الجري في الهواء ما لم يكن تحت الضغط. عند الركض ، تنعكس حلقة الجري والصرير ، وتنقر القدم المنحرفة على الأرض. راجع دليل المطحن الخاص بك للحصول على المشورة حول التعديلات الدقيقة وقم بضبط الماكينة بحيث تكون قريبة تمامًا من الاتصال بأربع نقاط قدر الإمكان. وضع حصيرة امتصاص الصدمات تحت حلقة مفرغة يعوض عن أي اختلافات صغيرة. كما يمنع ماتس اهتزاز الماكينة من الإرسال إلى إطار المبنى بكامل قوته.
التعديلات
نظرًا لأن العديد من أجهزة الجري الثابتة تتطلب التجميع من قبل المالك الجديد ، فقد تتسبب التركيبات الفضفاضة في حدوث مشكلات في الضوضاء. تحقق من الصواميل والمسامير والبراغي بعد الانتهاء من عملية التجميع ، ومن المحتمل أن تجد العديد منها بحاجة إلى منعطف إضافي. في كل مرة يتم إكمال خطوة التجميع ، يتغير التوتر على النظام بأكمله. إذا لاحظت وجود ضوضاء جديدة عند التشغيل ، فراجع التجهيزات مرة أخرى. يمكن أن يكشف الاختبار السريع باستخدام مفتاح الربط عن مشكلات لا يمكنك رؤيتها بالعين. انتبه إلى جدول الصيانة المقدم من قبل الشركة المصنعة. كما ترتدي زيوت التشحيم وأجزاء تمتد ، يزيد من الضوضاء. التشحيم والضبط يعيدان الأمور إلى وضعها الطبيعي.
التوقيت والتقنية
إن تعلم روتينات جيرانك يمنح مستخدمي نظام الجري واحدة من أفضل الطرق للحد من تأثير الضوضاء على الأشخاص الآخرين في المبنى. إذا كان ذلك ممكنًا ، فاختر وقت التمرين عندما لا تكون الجيران المقربين في المنزل ، ولا تمارس الرياضة عندما يحتاج الآخرون للنوم. الانتباه إلى كيفية ضرب أقدامك في حزام الجريء يقلل من الضوضاء ويعطيك تمرينًا أفضل. تخلق خطى الارتداد والصفع العمودي ضوضاء وإهتزازًا غير ضروريين وتشير أيضًا إلى ضعف شكل التشغيل.
