يمكن لليوغا ، مثل العديد من برامج التمارين الأخرى من آسيا ، أن تدمج أسلوب الحياة وحتى الدلالات الدينية في ممارستها العامة. أحد القادة الذين ينصح بهذا النهج هو سوامي بابا رامديف. مقرها في الهند ، يعلم Ramdev أكثر من 20 مليون متابع عبر التلفزيون ، قرص الفيديو والإنترنت. في تعاليمه ، يطبق تقليد اليوجا التقشف للحصول على الصحة ، ويعيش ببساطة ويفقد الوزن.
سوامي رامديف
ولد سوامي بابا رامديف Ramkishan Yadav. منذ ستينيات القرن العشرين ، عمل على تعميم رؤيته للتقاليد اليوغية في الهند وبقية العالم. تقارنه "نيويورك تايمز" بمعلمي اللياقة الغربية ريتشارد سيمونز ومحمود عوز. وتتراوح ادعاءاته حول القوة المحتملة لليوغا من الصفاء الشخصي إلى علاج الإيدز. البعض يصف معتقداته بالتفاؤل ، والبعض الآخر عملية احتيال. من حيث فقدان الوزن ، تتطابق تعاليمه مع برامج الحمية والتمارين التقليدية.
اليوغا لتخفيف الوزن
اليوغا هي تمرين مقاومة ، مثل رفع الأثقال والتمارين الرياضية. ممارسة المقاومة يبني العضلات ، بدلا من رفع معدل ضربات القلب مثل ممارسة القلب والأوعية الدموية. المدرب الشخصي بيل فيليبس ، مؤلف كتاب "الجسم من أجل الحياة" ، يشير إلى أن تمارين المقاومة لا تحرق السعرات الحرارية مثل التمارين القلبية الوعائية ، ولكنها ستعزز عملية الأيض الخاصة بك لأنها تزيد من كتلة عضلاتك. كما يشير فيليبس أيضًا إلى أنه سيثبّت عضلاتك تحت الدهون ، مما يثبّت الإطار ويخلق وهمًا أوليًا لفقدان الوزن.
Ramdev و Diet
اليوغا بابا رامديف لا تتوقف مع الممارسة البدنية. توجيهات النظام الغذائي الصارمة له يمكن أن تكون فعالة لفقدان الوزن. وهو يوصي بتناول الأطعمة الطبيعية الأساسية الخالية من الحبوب المكررة والسكريات المصنعة التي تجعل زيادة الوزن أمرًا سهلاً. نظام غذائي Ramdev يتكون من الفواكه والخضروات ، وكلاهما في التغذية مقارنة مع تهمهم من السعرات الحرارية. Ramdev يحذر من تناول الأطعمة السريعة والأغذية المصنعة. وهو أيضا مخادع ضد الصودا - وهو موقف يتطابق مع ذلك مع خبير التغذية بجامعة هارفارد وولتر ويليت.
تطبيقات لايف ستايل
تعاليم اليوغا في Ramdev تعزيز معيشة صحية. وتشمل بعض المبادئ المحددة تناول الطعام مرتين يوميًا فقط ، والعيش بنشاط ، والتأمل ، وممارسة الرياضة وتجنب الألعاب التليفزيونية وألعاب الفيديو. على الرغم من أن أيا من هذه التوصيات ليس جديدًا تمامًا ، إلا أنها تتوافق مع الفهم الحديث لتقنيات إنقاص الوزن.
الجدل و سوامي Ramdev
سوامي بابا رامديف هو شخصية من بعض الجدل ، ويقول "نيويورك تايمز". بعض ادعاءاته بشأن ما يمكن لليوغا تحقيقه في مواجهة الفهم الطبي الحالي ، ولكن عندما يتعلق الأمر بتخفيض الوزن ، فإن مزاعم Ramdev تقع ضمن القاعدة. تتلخص نصيحته في تجنب السكريات ، وممارسة الرياضة بشكل منتظم مع مراعاة خيارات نمط الحياة. مدرب اللياقة البدنية في ولاية أوريغون بن كوهن يقول أن ملخص مباريات برامجه الخاصة ، وتلك من العديد من زملائه.
