سرطان البروستاتا هو السرطان الأكثر شيوعا بين الرجال الأمريكيين ، وفقا لمراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها. يؤثر على واحد من كل ستة رجال في الولايات المتحدة. على الرغم من أن بعض عوامل الخطر الصحية في البروستاتا ، مثل العمر والعرق والتاريخ العائلي ، لا يمكن تغييرها ، يمكن للنظام الغذائي. يمكن جعل الخيارات الغذائية الصحية تعزيز صحة البروستاتا والحد من مخاطر مشاكل البروستات.
حول البروستاتا
البروستاتا هي غدة صغيرة - جزء من الجهاز التناسلي الذكري. انها متشابهة في حجمها مع الجوز. تقع تحت المثانة وأمام المستقيم ، وتتمثل وظيفتها الرئيسية في إنتاج سائل وقائي للحيوانات المنوية. تحتوي البروستات على الإحليل - الأنبوب الذي يحمل البول والسائل المنوي من الجسم. في حين أن البروستاتا ليست ضرورية للبقاء على قيد الحياة ، إلا أنه مهم للتكاثر.
مشاكل البروستاتا
عندما تصبح البروستات كبيرة جدا ، يمكن أن تحدث مشاكل. يحدث هذا غالبًا بعد سن الخمسين. وتشمل هذه الحالات التهاب البروستات ، وهو عدوى بكتيرية. تضخم البروستاتا الحميد ، أو BPH ، وهو تضخم البروستاتا ، والذي قد يسبب الحاجة للتبول بشكل متكرر ؛ prostatodynia ، وهو مرض البروستاتا المزمن الذي يسبب الانزعاج في منطقة الحوض. وسرطان البروستاتا - وهو الاضطراب الوحيد الذي يحتمل أن يهدد الحياة بين الأربعة. وأشار مقال نشر في "جريدة المعهد الوطني للسرطان" في يوليو 2012 أن الرجال الذين يشخصون بسرطان البروستاتا أقل عرضة للوفاة من المرض من الأسباب الأخرى ، مثل أمراض القلب وسرطان البروستاتا.
أغذية للأكل
اتباع نظام غذائي صحي مع الكثير من الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة والأسماك والزيوت الصحية ، مثل الزيتون والكانولا. تحتوي الأسماك على أحماض أوميجا -3 الدهنية التي تحمي من سرطان البروستاتا. أكل الخضار الطازجة والطماطم المطبوخة ، والتي هي غنية في الليكوبين - الصباغ النباتي الذي يعزز صحة البروستات. يرتبط تناول الخمائر غير الكافية ، خاصةً الخضراوات الصليبية ، بزيادة خطر الإصابة بسرطان البروستات العدواني ، وفقاً لمؤسسة سرطان البروستاتا. تناول الزيوت والمكسرات الصحية يزيد مضادات الأكسدة في الدم ، والتي تحمي خلايا الجسم. كما أنه يقلل من الأنسولين والالتهاب ، مما قد يثبط تقدم سرطان البروستاتا ، وفقا لما ذكره إيرين ل. ريتشمان ، من كلية كاليفورنيا في سان فرانسيسكو لعلم الأوبئة والإحصاء الحيوي.
الاطعمة لتجنب
أحد عوامل الخطر الرئيسية في تطوير سرطان البروستاتا هو النظام الغذائي ، وفقا لمؤسسة سرطان البروستاتا. قلل استهلاكك من اللحوم الحمراء ومنتجات الألبان للحفاظ على كمية الدهون المشبعة إلى الحد الأدنى. تجنب الأطعمة المصنعة والأطعمة التي تحتوي على الأحماض الدهنية غير المشبعة ، مثل المارجرين. القضاء على الكحول أو استهلاكه فقط باعتدال. تحدد المبادئ التوجيهية الغذائية للأميركيين المشروبات المعتدلة بأنها لا تزيد عن مشروبين يوميًا بالنسبة للرجال. يشتمل المشروب القياسي على 12 أونصة من البيرة ، أو 5 أونصات من النبيذ أو 1.5 أونصة من المشروبات الروحية المقطرة ذات 80 قطعة.
