يستخدم بريدنيزون ، وهو دواء مضاد للالتهابات ، لعلاج أمراض مثل الذئبة والتهاب المفاصل والتصلب المتعدد. زيادة الوزن ، الناجمة عن احتباس السوائل وزيادة الشهية ، هي واحدة من الآثار الجانبية الأولية للبريدنيزون. إذا كنت تحاول إنقاص الوزن أثناء تناول هذا الدواء ، فقد تحتاج إلى تغيير بعض جوانب نظامك الغذائي. اسأل طبيبك أو أخصائي التغذية عن المساعدة في تطوير خطة الوجبات التي يمكن أن تساعدك على تجنب زيادة الوزن.
الحد الصوديوم
كلما تناولت أكثر من الصوديوم الذي تتناوله ، كلما احتفظت بسائل أكثر أثناء استخدامك بريدنيزون. يوصي مركز جامعة سان فرانسيسكو الطبي بتقييد نفسك من 2000 ملغرام من الصوديوم يومياً للمساعدة في الحفاظ على وزنك تحت السيطرة. تجنّب الأطعمة المعالجة والمعلبة والمعبأة مسبقًا أو المنتجات الطازجة أو المجمدة ومنتجات الألبان منخفضة أو غير الدسم والحبوب الكاملة واللحوم الطازجة الخالية من الدهون والمأكولات البحرية والدواجن. إذا كنت تشتري أصنافًا ملائمة ، فابحث عن أنواع قليلة أو لا تحتوي على الصوديوم. لا تستخدم خليط التوابل عالية الصوديوم عند الطهي أو إضافة ملح إضافي على المائدة.
تناول المزيد من البوتاسيوم
يمكن للنظام الغذائي الذي يفتقر إلى البوتاسيوم الكافي أن يزيد من احتباس السوائل الناتج عن بريدنيزون. يجب أن يستهدف البالغون ما لا يقل عن 4،700 ملليغرام من البوتاسيوم يوميًا من خلال تضمين مجموعة متنوعة من الأطعمة الغنية بالبوتاسيوم - الخضروات والفواكه ومنتجات الألبان ، مثل اللبن أو اللبن. البطاطا المخبوزة متوسطة الحجم بشرتها سليمة توفر 926 ملليغرام من البوتاسيوم ، أو ما يقرب من 20٪ من الكمية اليومية المطلوبة. الخوخ المجفف والسبانخ والزبيب والموز والاسكواش الشتاء هي أيضا خيارات عالية البوتاسيوم.
التركيز على البروتين
للمساعدة على التحكم في شهيتك أثناء تناول بريدنيزون ، تناول الكثير من البروتينات الخالية من الدهون. الأشخاص الذين يتبعون نظاماً غذائياً يساهم فيه البروتين بنحو 34 في المائة من السعرات الحرارية ، من المرجح أن يفقدوا الوزن ويشعرون بأنهم أقل جوعاً من الأشخاص الذين يتبعون نظاماً غذائياً عالي الكربوهيدرات ، وفقاً لدراسة نشرت عام 2008 في "المجلة الأمريكية للتغذية السريرية". اختيار الدواجن الخالية من الجلد والأسماك والمحار ومنتجات الألبان منخفضة أو غير دهن والفاصوليا والبقول والمكسرات والبذور بدلا من لحم البقر أو لحم الخنزير. إذا كنت تأكل اللحم الأحمر ، اعتدلي على الاعتدال وحدد أقل التخفيضات.
مشاهدة الكربوهيدرات الخاص بك
قد ترتفع مستويات السكر في الدم بينما كنت على بريدنيزون ، وربما تسبب جسمك لتخزين المزيد من الدهون. حافظ على استقرار نسبة الجلوكوز في الدم عن طريق الحصول على الجزء الأكبر من الكربوهيدرات اليومية من الحبوب الكاملة ، بما في ذلك الأرز البني والكينوا والخضروات والفواكه ومنتجات الحبوب الكاملة ، مثل خبز القمح الكامل. تجنب الأطعمة المصنوعة من الكربوهيدرات المكررة: المعكرونة العادية والأرز الأبيض والخبز الأبيض. أيضا ، الحد من تناول ملفات تعريف الارتباط ، والأطعمة الخفيفة ، والعسل ، والمربى ، والهلام والحلوى.
