على مر السنين ، توجت الحلويات فطيرة اليقطين العديد من طاولة عطلة. إذا كنت تقود أسلوب حياة مزدحمًا ، فإن شراء حلوى فطيرة من اليقطين المطبوخة مسبقًا يمكن أن يكون موفرًا للوقت. كوستكو هي تجارة الجملة بالتجزئة مع متاجر في جميع أنحاء العالم. تقدم كوستكو علامتها التجارية الخاصة من السلع ، بما في ذلك فطيرة اليقطين وفطيرة الجبن فطيرة اليقطين. ومع ذلك ، يجب عليك شراء عضوية للتسوق في كوستكو.
سعرات حراريه
كحلوى ، حتى حصة واحدة من فطيرة القرع كوستكو عالية في السعرات الحرارية. تشتمل شريحة واحدة من الشرائح ، المكونة من 1 إلى 12 من فطيرة أو 4.8 أوقية ، على 310 سعرًا حراريًا ، وفقًا لـ SIMPLEASLIFE.COM MyPlate. شريحة واحدة من كعكة الجبن فطيرة كوستكو لديه أكثر من ذلك ، 420 سعرة حرارية. إذا كنت تستهلك النظام الغذائي المعتاد من 2000 سعرة حرارية في اليوم ، فإن شريحة واحدة من هذه الحلويات توفر 16 إلى 21 في المائة من السعرات الحرارية التي تحتاجها في اليوم.
الدهون والكولسترول
على الرغم من أنك تحتاج إلى بعض الدهون في نظام غذائي مغذي ، فأنت لا ترغب في الحصول على الكثير. حصة واحدة من فطيرة القرع كوستكو لديه 11 غرام من الدهون الكلية مع 3.5 غرام من الدهون المشبعة و 65 ملغ من الكوليسترول. موقع التغذية على الإنترنت My Fitness Pal يقول أن حصة واحدة من كعكة الجبن فطيرة كوستكو تحتوي على 24 غرام من الدهون الكلية مع 14 غرام من الدهون المشبعة و 90 ملغ من الكوليسترول. يمكن الحصول على الكثير من الدهون المشبعة والكوليسترول في النظام الغذائي الخاص بك يزيد من خطر الاصابة بالمشاكل الصحية ، مثل ارتفاع نسبة الكوليسترول وأمراض القلب. لهذا السبب ، من الأفضل الاستمتاع بهذه الحلويات الغنية بالدهون فقط في بعض الأحيان.
الكربوهيدرات والسكر
الكربوهيدرات هي النشويات والسكريات في الأطعمة الخاصة بك وتوفر لجسمك الطاقة التي يحتاجها. حصة واحدة من فطيرة القرع كوستكو لديه 48 غرام من الكربوهيدرات مع 30 غرام من السكر ، ووجبة من كعكة الجبن فطيرة كوستكو لديه 47 غرام من الكربوهيدرات مع 37 غرام من السكر. توصي جمعية القلب الأمريكية النساء بالحصول على ما لا يزيد عن نصف السعرات الحرارية التقديرية ، أو 100 سعرة حرارية ، من السكر ، ولا يحصل الرجال على أكثر من 150 سعرة حرارية في اليوم من السكر.
صوديوم
جسمك لا يستطيع صنع الصوديوم من تلقاء نفسه. يجب عليك الحصول عليه من خلال نظامك الغذائي المعتاد. ومع ذلك ، فإن معهد الطب ينص على أنك لا تحتاج إلى الكثير ، لا يزيد عن 1500 مجم إلى 2300 ملغ من الصوديوم كل يوم. حصة واحدة من فطيرة القرع كوستكو ديه 370 ملغ من الصوديوم وخدمة واحدة من فطيرة الجبن فطيرة كوستكو ديه 420 ملغ من الصوديوم. باستمرار استهلاك الكثير من الصوديوم يجعل من الأرجح أنك سوف تتطور ارتفاع ضغط الدم ومشاكل في القلب.
