ترك شريك مسيء أمر صعب. العديد من ضحايا العنف المنزلي يشعرن بأنهن محاصرات وعاجزات ، خائفات من المغادرة في حالة ما إذا جاء شريكهن بعدهن. لا يزال البعض يحب المعتدي ، على الرغم من سلوكه ، ويتشبث بالأمل في أنه سيغير طرقه. من الشائع أن تلوم الضحية نفسها على الإساءة بسبب التلاعب من شريكها. المساعدة والدعم موجودان هناك. تحتاج فقط إلى العثور على الشجاعة لاتخاذ الخطوة الأولى. تذكر ، أنت تستحق أن تشعر بالسعادة والأمان.
الخطوة 1
قرر أنك ستنهي العلاقة المسيئة. حتى إذا كنت لا تزال تحب شريكك وتعتقد أنه يمكن أن يتغير (وهو ليس مستبعدًا تمامًا) ، فأنت بحاجة إلى التحرر منه. ذكّر نفسك بالأعذار التي قدمها وعدد المرات التي اعتذر عنها ووعد بعدم إيذاءك مرة أخرى. هناك من يمارس العنف على شريكه يعاني من مشاكل نفسية خطيرة ويحتاج إلى مساعدة مهنية ، كما يقول HelpGuide.org. لا يمكنك تغييره. انظر إلى الأمر بهذه الطريقة: إذا بقيت معه ، فأنت تمكّن سلوكه.
الخطوة 2
تواصل مع برنامج العنف المنزلي في منطقتك ، والذي يمكن أن يعطيك دعمًا عاطفيًا ومشورة وسكنًا آمنًا في حالات الطوارئ إذا لزم الأمر. اتصل بهم من هاتف شخص آخر أو جهاز الكمبيوتر الخاص بك ، أو احصل على هاتف محمول جديد إذا كنت تعتقد أن شريكك قد يراقب مكالماتك واستخدامك للإنترنت. توفر بعض ملاجئ العنف المنزلي للنساء اللواتي يتعرضن للإساءة هواتف محمولة مجانية.
الخطوه 3
قم بتغيير أسماء المستخدمين وكلمات المرور الخاصة بك على الإنترنت على جهاز كمبيوتر آمن (مثل منزل أحد الأصدقاء أو المكتبة المحلية أو مركز المجتمع) إذا كنت تشك في أن شريكك قد حصل على معلوماتك الشخصية من خلال برامج التجسس. إذا كان بإمكانه الوصول إلى حساباتك المصرفية وملفاتك الشخصية على وسائل التواصل الاجتماعي ، فيمكنه تتبع تحركاتك ، كما يحذر HelpGuide.org.
الخطوة 4
الابتعاد عن شريكك المسيء. إذا كنت تشعر بالقوة الكافية لتخبره أنك تغادره ، اطلب من صديق أو قريب أن يكون هناك لدعمك. إذا كان هناك أدنى فرصة أنه سوف يرد على قرارك بالعنف ، تجنب مواجهة معه. إذا كنت تعيش معًا ، فانتظر حتى يكون بعيدًا عن المنزل قبل تعبئة حقائبك والخروج. تأكد من وجود مكان آمن يمكنك الذهاب إليه ، مثل منزل أحد الأصدقاء أو مأوى للنساء. تفضل بزيارة موقع WomensLaw.org للحصول على قائمة بملاجئ العنف المنزلي في كل ولاية.
الخطوة 5
انظر إلى المشورة أو العلاج للمساعدة في شفائك من العلاقة العنيفة ، يقترح GoodTherapy.org. انضم إلى مجموعة دعم للناجين من العنف المنزلي لمساعدتك في التعامل مع عواطفك وذكرياتك الصادمة ، وبناء الثقة بالنفس ، وتعلم كيفية الثقة مرة أخرى.
