تعتبر السباحة طريقة ممتازة للحصول على الشكل ، ولكن قضاء الوقت في حمام سباحة مكلور مرتبط بمخاطر صحية معينة ، مثل الربو. أثناء السباحة في المحيط ، ابقَ على اطلاع على المخلوقات البحرية مثل قناديل البحر. الغرق خطر حقيقي بغض النظر عن المكان الذي تسبح فيه ، لكن فوائد السباحة تفوق بكثير المخاطر ، بشرط اتباع احتياطات بسيطة.
المزايا المادية
الخصائص الفيزيائية للمياه تجعل السباحة رياضة فريدة من نوعها. إن طفو الجسم في الماء يسمح بتمارين قد تكون صعبة أو مستحيلة على اليابسة. على عكس الرياضات ذات التأثير الكبير مثل الجري الذي يشدد على مفاصلك ، فإن السباحة هي رياضة غير ضارة من المرجح أن تسبب إصابات المفاصل أو تفاقمها. إن المقاومة التي توفرها المياه المحيطة تبطئ تحركاتك وتزيد من صعوبة الحركة مقارنةً بالتمارين التي يتم إجراؤها من الماء. كما تقوم المياه بتبريد جسمك أثناء السباحة ، وبالتالي تقل احتمالية سخونتك.
المزايا الاجتماعية
السباحة هي نشاط اجتماعي وكذلك تمرين جسدي. توفر المسابح والشواطئ أماكن للقاء أشخاص جدد والتواصل الاجتماعي مع الأصدقاء. يمكن للأشخاص من جميع الأعمار المشاركة ، مما يجعله نشاطًا عائليًا ممتعًا للأطفال والبالغين وكبار السن.
مخاطر المحيط
قنديل البحر وسرطان البحر وأسماك القرش تضر أحيانا السباحين في المحيط. أسماك القرش في بعض الأحيان يعض البشر ، ويخطئ لهم للأسماك. وتشمل المخاطر الأخرى للسباحة في المحيطات وجود ريبتيدات ، أو التيارات القوية التي يمكن أن تجرفك بعيداً عن الشاطئ ، والأمواج الكبيرة التي يمكن أن تدقك ، والصخور والقذائف الحادة تحت الأقدام.
غرق
خطر الغرق هو خطر حقيقي للسباحين ، وخاصة الأطفال. راقب أطفالك دائمًا عندما يكونون بالقرب من المسابح وركب سياجًا حول حمام السباحة إذا كان لديك أحد في المنزل. حتى لو كان لدى طفلك جهاز تعويم ، إشرافه أثناء وجوده في أو بالقرب من المسبح.
الكلور
الكلور المستخدم لتطهير المياه في حمامات السباحة هو سموم قد يسبب الربو وظروف تنفسية أخرى. غالبًا ما يعاني السباحون التنافسون من "ربو سبّاح" أو أعراض تشبه أعراض الربو المرتبطة بالسباحة المتكررة. يمتص جسمك الكلور من خلال جلدك ورئتيك أثناء التنفس. قد يكون للمسابح الداخلية غير المجهزة والمسابح في الهواء الطلق مع الهواء الراكد مستويات غير آمنة من الكلور في الهواء.
