يساعد فيتامين ب 12 ، المعروف أيضًا باسم الكوبالامين ، على جعل الحمض النووي ويحافظ على سلامة خلايا الأعصاب والدم. يمكن لنقص فيتامين ب 12 أن يسبب تلفًا لا رجعة فيه للخلايا العصبية ويضعف جودة الحياة. واحد من كل خمسة بالغين فوق سن 51 يعاني من نقص فيتامين ب 12. ويحصل البالغون على 2.6 ميكروغرام من فيتامين ب 12 يومياً ، وفقاً للمعهد الوطني للصحة. يمكنك العثور على فيتامين ب 12 في الخبز المقوى وحبوب الإفطار واللحوم والأسماك والدواجن ومنتجات الألبان.
فقر دم
أحد أعراض نقص فيتامين ب 12 هو فقر الدم الضخم الأرومات. يحدث فقر الدم الضخم الأرومات عندما لا تتمكن خلايا الدم الحمراء من التطور بشكل صحيح وتصبح كبيرة جدًا. ينتج الجسم عددًا أقل من كريات الدم الحمراء ، وهذا يمكن أن يسبب أعراضًا تشمل شحوبًا غير طبيعي ، وانخفاض الشهية ، والإرهاق والضعف.
الأعراض العصبية
لأن الكوبالامين متورط مع تطور الخلايا العصبية ، يمكن أن يؤدي انخفاض مستويات فيتامين ب 12 إلى تلف الأعصاب. أكثر الأعراض العصبية شيوعا لنقص هو الإحساس بالوخز في يديك وقدميك ، المعروف أيضا باسم تنمل. قد يعاني المرضى أيضًا من ضعف أو تغير في المهارات الحركية أو تغيرات في الرؤية أو حتى تغيرات سلوكية في شكل الخرف أو الاكتئاب أو الهلوسة.
أعراض الجهاز الهضمي
في كثير من الأحيان ، يعاني الأشخاص الذين يعانون من نقص فيتامين ب 12 من أعراض تشمل الجهاز المعوي. قد تشمل الأعراض انتفاخ البطن أو الإمساك أو الإسهال أو فقدان الشهية. هذه الأعراض يمكن أن تؤدي إلى فقدان الوزن غير المرغوب فيه. قد يعاني المرضى من أعراض الجهاز الهضمي ، دون أن يكون لديهم فقر دم أو أعراض عصبية.
النمو والتنمية
نظرًا لدورها في تكوين الحمض النووي ووظيفة الخلايا العصبية وخلايا الدم ، قد يكون نقص فيتامين ب 12 مضارًا للمرأة الحامل والأطفال المتناميين. النساء الحوامل منخفضات الكوبالامين معرضات بشكل أكبر للعيوب الخلقية الأنبوبية العصبية. الرضع والأطفال الصغار الذين يعانون من نقص في فيتامين ب 12 قد يتم تشخيصهم بالفشل في النمو ، والتأخير في النمو ، وتطوير فقر الدم ، وانخفاض العضلات أو مواجهة ضعف عام.
