Levothyroxine هو هرمون الغدة الدرقية الاصطناعية المقررة لعلاج انخفاض وظيفة الغدة الدرقية ، المعروف أيضا باسم قصور الغدة الدرقية. جزء من نظام الغدد الصماء الخاص بك ، تقع الغدة الدرقية في قاعدة الحلق وتخلق الهرمونات التي تتحكم في سرعة استخدامك للأكسجين والطاقة - أساس التمثيل الغذائي الخاص بك. الغدة الدرقية البطيئة لا تنتج هرمونات كافية ؛ ونتيجة لذلك يبطئ الأيض - والذي يمكن أن يؤدي بسهولة إلى زيادة الوزن. بمجرد أن تبدأ في تناول ليفوثيروكسين ، فإن عملية الأيض الخاصة بك سوف تعود إلى طبيعتها ويجب أن يكون فقدان الوزن أسهل.
الأيض وتخفيف الوزن
يمكن أن يكون فقدان الوزن مع قصور الغدة الدرقية أمرًا صعبًا لأن التمثيل الغذائي البطيء يؤدي إلى استخدام عدد أقل من السعرات الحرارية. إن تناول اللي lوثروكسين يجب أن يعزز عملية الأيض الخاصة بك ، مما يساعدك على حرق المزيد من السعرات الحرارية ، حتى عند الراحة. يمكنك أيضا الحفاظ على التمثيل الغذائي الخاص بك عالية عن طريق حرق المزيد من السعرات الحرارية من خلال ممارسة الرياضة - خاصة تمارين تدريب القوة ، والتي بناء كتلة العضلات. تلاحظ الكلية الأمريكية للطب الرياضي أن زيادة نسبة العضلات إلى الدهون ستمكّنك من حرق مزيد من السعرات الحرارية ، حتى عند الراحة. تستهلك ما لا يقل عن 18 في المئة إلى 20 في المئة من السعرات الحرارية من البروتينات الخالية من الدهون ، وتقترح ACSM.
المبادئ التوجيهية الغذائية - الكربوهيدرات
لا يوجد نظام غذائي واحد لفقدان الوزن مع قصور الغدة الدرقية ، ويوضح مايو كلينك. أفضل نظام غذائي لك هو الذي يمكنك البقاء فيه فعليًا - ويجب أن يتضمن تناول مجموعة متنوعة من الأطعمة الصحية والحد من السعرات الحرارية والتحكم في جزء وممارسة الرياضة. تقول شبكة معلومات الغدة الدرقية أنه عندما يتم تبطيء عملية الأيض ، فإن قدرة الجسم على معالجة السكر تؤدي إلى مستويات أعلى من الغلوكوز والأنسولين. يجب أن تكون محدودة الكربوهيدرات البسيطة مثل السكر والنشويات. لا تحتاج إلى اتباع نظام غذائي منخفض الكربوهيدرات - إلا إذا كان أسلوب الحياة مناسبًا لك - ولكن اختيار الكربوهيدرات المعقدة أو استخدام مؤشر نسبة السكر في الدم للمساعدة في اختيار الكربوهيدرات التي لها تأثير ضئيل على الجلوكوز سيساعدك على إنقاص الوزن على ليفوثيروكسين.
السعرات الحرارية وفقدان الوزن والتمثيل الغذائي
كمية الطعام الذي تتناوله لا تقل أهمية عن أنواع الطعام الذي تتناوله. وكلما قمت بتقييد السعرات الحرارية ، كلما زادت سرعة فقدان الوزن - ولكن فقط إذا كنت لا تزال تستهلك سعرات حرارية كافية لدعم وظيفة التمثيل الغذائي الأساسية. تقول المعاهد الوطنية للصحة أنك تحتاج إلى ما بين 1200 و 1500 سعرة حرارية يومياً لضمان وظيفة التمثيل الغذائي المناسبة. عندما لا تأكل ما يكفي من السعرات الحرارية ، فإن عملية الأيض الخاصة بك تتباطأ وتذهب إلى "وضع المجاعة" وتحافظ على الطاقة من أجل البقاء. مع قصور الغدة الدرقية يكون التمثيل الغذائي الخاص بك بطيئًا بالفعل - مما يؤدي إلى تباطؤه بدرجة أكبر عن طريق عدم تناول ما يكفي من الطعام ، أو الانتظار طويلا بين تناول الطعام ، سيعوق فقط فقدان الوزن. حاولي تناول الطعام كل أربع ساعات على الأقل للحفاظ على معدل الأيض عاليًا.
Levothyroxine التفاعلات واليود
اليود هو عنصر أساسي لصنع هرمون الغدة الدرقية ، ولكن نقص اليود نادرا ما يسبب قصور الغدة الدرقية. إذا كنت تأخذ ليفوثيروكسين ، فأنت لا تصنع الغدة الدرقية هرمون الغدة الدرقية - يقدم ليفوثيروكسين استعاضة هرمون اصطناعية مكتملة بالفعل. ولكن من المهم ألا يتداخل أي شيء في نظامك الغذائي مع امتصاص الدواء. يجب أن يؤخذ Levothyroxine من تلقاء نفسه على معدة فارغة. يمكن للفيتامينات التي تحتوي على الكالسيوم والحديد أن تمنع امتصاص ليفوثيروكسين ، مثل مضادات الحموضة التي تحتوي على هيدروكسيد الألومنيوم. لا تعتمد على حبوب الحمية لانقاص الوزن. أورليستات ، العنصر النشط في Alli ، يمكن أن يوقف جسمك من امتصاص هرمون الغدة الدرقية. يجب أخذ أي شيء يمكن أن يتداخل مع دواء ليفوثوكروكين بعد ساعتين إلى أربع ساعات من تناول الليموثيروكسين.
