الدوبامين هو ناقل عصبي - جزيء تطلقه الخلايا العصبية للتواصل مع بعضها البعض - يتم تصنيعه من تيروزين الأحماض الأمينية. من خلال زيادة كمية الدوبامين في مناطق معينة من الدماغ ، يمكن أن تمارس التمارين الرياضية عددا من الفوائد الصحية التي يمكن أن تعزز الرفاهية الإيجابية وحتى مواجهة الحالات العقلية السلبية. على الرغم من أن الكثير من الأبحاث جديد ويجب تأكيده بالدراسات المستقبلية ، فإن إمكانات التمرين في دعم الصحة العقلية تعد واعدة.
الاجهاد والاكتئاب
ممارسة مفيدة لتخفيف الاكتئاب ، ويعتقد أن هذا يرجع إلى تأثير النشاط البدني على توليف الناقل العصبي. قد يكون للدوبامين دور مميز في مكافحة الإجهاد ومكافحة الاكتئاب من خلال العمل على الجهاز الحوفي ، وهو جزء من الدماغ مهم في الاستجابة العاطفية. ووجد مقال نشر في "رسائل الغدد الصماء العصبية" في عام 2010 "وجود صلة وثيقة بدارات الدماغ ، والمكافأة والدوافع التي تكون مرتبطة بشكل خاص بالهياكل الحوفيّة ، إلى الدوبامين الداخلي ، المورفين ، وإشارات أكسيد النيتريك."
إدمان
ويعتقد أن الإدمان يرجع في جزء منه إلى إطلاق الدوبامين في النواة المتكئة - مركز "المكافأة" في الدماغ. يمكن للتمارين أن تزيد من مستويات الدوبامين في الدماغ في نفس دورات الإدمان نفسها. كلنا نعرف الناس الذين "مدمنون" على ممارسة الرياضة. وبهذه الطريقة ، يمكن أن تخلق التمرينات مسارات جديدة وإيجابية للإدمان يمكنها مواجهة السلوكيات السلبية للإدمان. يفترض مقال نشر في "علم الأدوية العصبي الحالي" أن إطلاق الدوبامين في التمرينات يمكن أن يوقف إدمان الأمفيتامين.
بدانة
بعض المدارس الفكرية تعتبر السمنة شكلا من أشكال الإدمان على الغذاء. كما هو الحال مع جميع السلوكيات الإدمانية ، فإن استهلاك الغذاء الذي يؤدي إلى السمنة يؤدي إلى إطلاق الدوبامين في النواة المتكئة استجابة للأغذية. وبالطبع ، فإن التمارين الرياضية تقاوم السمنة عن طريق حرق السعرات الحرارية ، ولكن بزيادة توليف الدوبامين في النواة المتكئة ، قد تساعد أيضًا في مواجهة آليات الإدمان على الغذاء. تمت مناقشة إمكان ممارسة الرياضة لمكافحة الحساسية الغذائية في بحث منشور في "مجلة البيولوجيا التجريبية" في عام 2011.
مرض الشلل الرعاش
مرض باركنسون هو حالة عصبية تتميز بالصلابة العضلية ، ونقص الحركات الطوعية والهزات. سبب الشرط هو تدهور خلايا الدوبامين في جزء من الدماغ يسمى العقد القاعدية. من خلال تعزيز تخليق الدوبامين ، يمكن أن يساعد التمرين على مواجهة بعض أعراض مرض باركنسون. وجدت دراسة نشرت في "مجلة علم الأعصاب" في عام 2007 نتائج لدعم هذه النظرية باستخدام نماذج الفئران. وقالت جيزيل بيتزينجر ، الباحثة الرئيسية في الدراسة ، لـ "ساينس دايلي" إن "الخلايا الدوبامين الناجية في نماذجنا الحيوانية - التي صنعت لمحاكاة ما عاناه مرضى باركنسون - تخضع لممارسة تدريبات مكثفة يبدو أنها تعمل بجد أكبر".
