قد يكون هناك العديد من الأسباب التي قد تجعلك تشعر بحرقان في أنفك بعد ممارسة الرياضة ، ولكن التأثيرات الخارجية هي السبب في معظمها في نهاية المطاف. في هذه الحالة ، يعد التحكم في البيئة أثناء ممارسة الرياضة هو أفضل طريقة لمنع الأعراض. اتصل بطبيبك إذا استمر الحرق أو كان شديدًا.
الحساسية
بعض الأدوية التي تعالج حساسية الأنف ، أو الحساسية الموسمية ، يمكن أن تسبب حرقانًا في الأنف. إذا كنت تتناول مضادات الهيستامين قبل ممارسة التمارين في الهواء الطلق لمنع أعراض الحساسية ، فقد يظهر الإحساس بالحرق أثناء أو بعد التمرين بوقت قصير. تحدث إلى طبيبك حول التحول إلى دواء مختلف لا يحتوي على حرق الأنف كأثر جانبي.
تلوث الهواء
عندما تستنشق ، تحصل جزيئات صغيرة في الهواء على أنفك. معظم هذه الجسيمات غير ضارة ، ولكن تلك الناتجة عن التلوث يمكن أن تسبب حرق في الأنف والعيون والحلق. تحقق من جودة الهواء ومؤشرات التلوث في مدينتك ؛ إذا كانت مستويات التلوث مرتفعة في منطقتك ، قم بالتمرين في الداخل أو قم بممارسة تدريباتك في أوقات النهار عندما تكون مستويات التلوث أقل ، مثل الصباح الباكر أو المساء المتأخر.
الربو المستحث بالتمرين
إذا كان الإحساس بالحرق يحدث في صدرك وكذلك أنفك ، إلى جانب شعور ضيق في صدرك ، قد لا تتنفس بعمق كافٍ للحصول على الأكسجين الكافي إلى رئتيك. يمكن أن يكون هذا بسبب حالة تشير إليها عيادة مايو كربو مستحث بالتمرينات الرياضية ، أو الربو الذي يحدث فقط بسبب النشاط المضني. يمكن لأجهزة الاستنشاق القصيرة الأمد و / أو أدوية الربو طويلة الأمد المساعدة في التحكم في هذه الحالة.
هواء جاف
يمكن أن يتسبب الهواء الجاف في تهيج الألياف والأوعية الدموية الموجودة داخل الأنف ، مما يسبب إحساسًا حارقًا أو حتى نزيفًا في الأنف. عادة ما يحدث الهواء الجاف خلال فصل الشتاء وفي المناخات المنخفضة الرطوبة. إذا كنت تمرن في الهواء الطلق ، فاختر الأيام التي يكون فيها مستوى الرطوبة أعلى. يمكن أن تحتوي البيئات الداخلية على هواء جاف كذلك ، خاصة إذا تم تشغيل التدفئة أو تكييف الهواء. استخدم جهاز مرطب وتقييد استخدامك لأجهزة التحكم في المناخ عند ممارسة التمارين في الداخل.
