العديد من آلات التمرين موجودة في السوق اليوم. واحد يعرف باسم Exerciser 2000 Elite هو جهاز chi ، والذي يتم بيعه بسعر 349.95 دولار. تستخدم بعض مكاتب تقويم العظام والمستشفيات وعيادة التدليك هذه الماكينة لمرضاهم وعملائها ، كما أنها متوفرة للاستخدام المنزلي ، وفقًا لـ OptimalHealth2000.com. المشكلة مع هذا الجهاز هو أنه يعتبر آلة التمرين الهوائية السلبي؛ إذا كان هدفك الأساسي هو فقدان الوزن ، فلن يساعد استخدام Exerciser 2000 Elite في تحقيق هذا الهدف.
التاريخ
تم اختراع أول جهاز تشي من قبل العالم الياباني الدكتور شيزو إينو ، ويسمى صن أنكون. بعد سنوات عديدة من البحث ، وجد أن الجسم يعزز امتصاص الأكسجين عن طريق تحريك الجسم إلى جانب ، في شكل حركة ثمانية ، وفقا ل Chi Machine International. لقد مارس المشرق هذا النوع من الحركة لأكثر من 200 عام ، ويتم بشكل أساسي باليد. تستولي المدلكة على كاحلين الشخص وتتأرجح بينهما في الجانب ، مما يخلق نفس الدورة الدموية في جميع أنحاء الجسم.
وظيفة
تعمل آلة Exerciser 2000 Elite من خلال الاستلقاء على ظهرك وتأمين الكاحلين في الماكينة ، وفقًا لـ OptimalHealth2000.com. ثم تحرك الجسم بلطف في شكل حركة ثماني ، مما يسمح بتخفيف المفاصل في العمود الفقري والوركين ، ويزيد من استرخاء العضلات في الظهر.
تمرين الايروبيك
التمارين الرياضية تزيد من معدل ضربات القلب ، وبالتالي ستحرق السعرات الحرارية. تزيد سرعة ضربات القلب من تدفق الدم إلى رئتيك وعضلاتك. يلاحظ موقع MayoClinic.com أن الشخص يحتاج إلى 30 دقيقة من التمارين الرياضية اليومية. إن تحريك العضلات الكبيرة في الساقين والوركين والذراعين سيجعل قلبك ينبض بشكل أسرع ، ويوسع الأوعية الدموية ويزيد الأكسجين في جميع أنحاء جسمك.
تمرين الايروبيك السلبي
يعتبر برنامج Exerciser 2000 Elite جهازًا رياضيًا سلبيًا ، لأنه لا يزيد من معدل ضربات القلب ولا يخلق إجهادًا على المفاصل ، مثلما تفعل بعض التمارين الهوائية. الحركة المتأرجحة تساعد على تخفيف العضلات الضيقة في الساقين والركبتين والوركين والامتعة. بالنسبة لأولئك الأشخاص المصابين ، و / أو الذين يبحثون عن تمرين منخفض التأثير ، قد يكون هذا الجهاز مفيدًا ، يلاحظ OptimalHealth2000.com.
الاعتبارات
لن يحرق جسمك الكثير من السعرات الحرارية على هذا الجهاز لأنك تضعه ، والجهاز يجعل جسمك يتحرك. لحرق السعرات الحرارية يحتاج معدل ضربات القلب إلى رفع 75 إلى 80 في المئة من معدل ضربات القلب الطبيعي. لا يمكن تحقيق ذلك إلا من خلال التمارين الرياضية ، مثل المشي والسباحة وركوب الدراجات وأي شيء آخر يرفع معدل ضربات القلب لمدة 20 دقيقة على الأقل.
