لسبب ما ، إنه لشيء مُرضي بشكل غريب ويشعر كأنه إنجاز حقيقي عندما يهتز جهاز Fitbit أو جهاز تتبع اللياقة البدنية الآخر لتنبيهك للاحتفال بأنك وصلت للتو إلى 10000 خطوة.
قد تتسائل ، لماذا نحاول جميعًا الوصول إلى 10000 خطوة سحرية في اليوم على أية حال؟ من أين جاء هذا الرقم؟ حسنًا ، تعود أصول هذه التوصية إلى اليابان.
شخص أنواع على جهاز الكمبيوتر المحمول ، يرتدي فيتبيت. مصدر الصورة: مارك Cacovic / Moment Mobile / Getty Images حملة لمكافحة السمنة
في الستينات ، بدأت اليابان في تحقيق مستوى جديد من الازدهار المرتبط بعصر ما بعد الحرب. واجه البلد ، الذي كان مواطنوه تقليدياً معروفين باتباع نظام غذائي صحي ويتمتعون بحياة طويلة الأمد ، سلسلة من الإغراءات الجديدة التي أدت إلى زيادة في السمنة. سعى الدكتور يوشيرو هاتانو ، وهو أستاذ شاب في جامعة كيوشو للصحة والرعاية ، إلى إيجاد وسيلة لمساعدة مواطنيه على محاربته.
في محاولة لمساعدة معاصريه ، شرع الدكتور هاتانو في العثور على طريقة لحساب عدد السعرات الحرارية التي تم حرقها أثناء التمرين من أجل مساعدة معاصريه على تحسين صحتهم من خلال أن يصبحوا أكثر نشاطًا. واكتشف البحث الذي أجرته الدكتورة هاتانو أن الشخص العادي يمشي بين 3500 و 5000 خطوة كل يوم. وقال إنه إذا زاد هذا المجموع اليومي إلى حوالي 10000 خطوة ، فقد يكون من الممكن حرق ما يقرب من 500 سعرة حرارية إضافية في اليوم ، وربما تفقد رطلًا في الأسبوع. وهكذا ، ولدت نظام الخطوة 10000.
ولادة نظام جديد
ربما كان نظام الخطوات البالغ 10000 خطوة قصيرة الأجل باستثناء عاملين رئيسيين:
1- كانت دورة الألعاب الأولمبية التي عُقدت في طوكيو عام 1964 هي الأولى التي تُنظم في آسيا ، وهي الأولى في عصر البث التلفزيوني للأقمار الصناعية والأول التي تبث بالألوان في اليابان. ساعد هذا في تركيز انتباه الجمهور على اللياقة وزيادة الوعي بأن التمارين المنتظمة يمكن أن تساعد في الوقاية من ارتفاع ضغط الدم والسكتة الدماغية والسكري والسمنة.
2. الثاني كان Manpo-kei ، عداد الخطى الياباني اخترعته شركة الساعات Yamasa Tokei وأيده الدكتور هاتانو. في اسمها ، تعني كلمة "رجل" "10 ، 000" ، "خطوة" تعني "يعني" ، و "كى" تعني "متر" أو "مقياس". ضرب هذا الجهاز السوق في عام 1965 ، مع شعار 'دعونا جميعًا نقطع 10000 خطوة في اليوم!'
عشرة آلاف هو رقم ميمون جدا في الثقافة اليابانية ، والتي أعطت عداد الخطى اسم عظيم الصوت لأغراض التسويق. رددت الفكرة مع الجمهور الياباني واكتسبت شعبية مع نوادي المشي اليابانية.
شعبية عداد الخطى في اليابان لم تتضاءل في الواقع. وحتى قبل الارتفاع المفاجئ في مبيعات أجهزة تتبع التكنولوجيا الفائقة ، مثل فيتبيت ، جوبون ، ميسفيت شاين وموف ، لم يكن من المعتاد العثور على اثنين وثلاثي عدادات خطى المدرسة القديمة في كل أسرة في اليابان مع مبيعات سنوية تتصدر بانتظام علامة السبعة ملايين .
اعتبارا من عام 2014 ، بالمناسبة ، متوسط العمر المتوقع في اليابان هو 84 سنة - وهو أعلى معدل في العالم! احتلت الولايات المتحدة المرتبة 34 بمتوسط العمر المتوقع عند 78.8 سنة ، وفقًا لمركز السيطرة على الأمراض.
تصنيفات المشي حول العالم
لذا دعونا الآن نلقي نظرة على كيفية تنافس الأمريكيين مع بقية العالم في المشي اليومي والخطوات. يمشي البالغ العادي في الولايات المتحدة حوالي 5111 خطوة يوميًا. في المقابل ، يأخذ الناس في المملكة المتحدة 6322 خطوة يوميًا. وفي اليابان ، يبلغ متوسط عدد الخطوات اليومية 7،168 خطوة. سويسرا تتصدر القائمة بمتوسط 9650 خطوة يومياً. (تم نشر النتائج في عدد أكتوبر من الطب والعلوم في الرياضة والتمارين ، 2010).
تجدر الإشارة إلى أنه يأخذ الشخص العادي 2000 خطوة على المشي ميل. إذاً ، هل يجب عليك فعلًا اتخاذ 10000 خطوة في اليوم؟ الخيار ، كما هو الحال دائمًا ، هو اختيارك. إذا اخترت القيام بذلك ، فستعرف الآن أن الرقم قد تم تتبعه لحملة من أجل صحة أفضل باستخدام البيانات العلمية لعمل نسخة احتياطية منها.
