الشعور السيئ الذي تحصل عليه عندما تكون معدتك مستاءة يمكن أن يوقف وقتًا جيدًا في مساراته. العديد من الأشياء قد تسبب المشكلة: التسمم الغذائي ، العدوى ، دوار الحركة ، الحمل ، الارتجاج أو حتى الحالات الطبية الخطيرة مثل أورام المخ أو السرطان. مهما كان السبب ، فأنت تريد أن تشعر بسرعة أفضل. واحدة من أسهل الطرق للقيام بذلك هي رشفة بعض السوائل.
صودا الخبز
قد يبدو غير جذاب ، لكن شرب صودا الخبز المذابة في الماء هو علاج منزلي معروف بهدوء المعدة. امزج نصف ملعقة صغيرة إلى 4 أوقية من الماء ، وامزجها حتى تمت إذابتها تمامًا ، وشربها ببطء. استشر طبيبك قبل استخدام هذا العلاج المضاد للحموضة في حالة وجود الصوديوم عالية أو تجنب صودا الخبز لأسباب طبية أخرى.
زنجبيل
تناول مشروب الزنجبيل أو شاي الزنجبيل يجمع بين قدرات مهدئة من احتساء السوائل مع الآثار المهدئة للزنجبيل. ينصح اختصاصيو الرعاية الصحية عمومًا بالزنجبيل وفقًا لمركز جامعة ماريلاند الطبي ، وذلك للحد من أعراض الغثيان المرتبطة بمرض الحركة وعلاجات العلاج الكيماوي وغثيان الصباح. يعتبر الزنجبيل عشبًا لذا يجب تناوله باعتدال. الجرعات المفرطة قد تؤدي إلى حروق في القلب أو الإسهال. إذا كان لديك حصى في المرارة ، تجنب الزنجبيل.
شاي اعشاب
الشاي الأخرى بالإضافة إلى جذر الزنجبيل قد يساعد أيضا في تخفيف أعراض الغثيان. جرب الدردار الزلق ، التوت الأحمر ، الحمى ، البرباريس ، النعناع البري ، البرسيم ، البابونج ، النعناع أو عرق السوس ، حسب تفضيلك. أيضا ، إذا كان غثيانك ناتجًا عن شرب الكثير من الكحول ، فقد يؤدي إضافة العسل إلى الشاي إلى تقليل الأعراض. ويعتقد أن العسل يسرع من أكسدة الكحول في الكبد ، وفقا لموقع Benefits of Honey على الإنترنت ، وهو ما سيسرع عملية التعافي من المخلفات.
مشروب غازي
عندما يبدو مشروب الثلج المثلج أكثر راحة ، يوصي مركز لندن لعلوم الصحة بتناول رشفات صغيرة من المشروبات الغازية الخالية من الكافيين. ومع ذلك ، يشير موقع العلاجات المنزلية والمعالجات الطبيعية إلى أن الكربونات قد تسبب تهيجًا في المعدة أو الأمعاء لدى بعض الأشخاص ، ولكن يجب أن تكون الكميات الصغيرة أكثر فائدة من الضرر.
مشروبات ونصائح أخرى
تقترح جمعية الحمل الأمريكية شرب عصير الليمون لتخفيف الغثيان الناجم عن غثيان الصباح. كما توصي الجمعية بشرب كميات صغيرة من السائل طوال اليوم وقبل تناول الطعام ب 30 دقيقة ، ولكن ليس أثناء تناول الطعام. شرب المشروبات ببطء ودون خلط العناصر الساخنة والباردة ، ويقول كليفلاند كلينك. حساء صافٍ منخفض الصوديوم خيارٌ آخرٌ مثل جنين القمح الممزوج بالماء. راقب علامات الجفاف واطلب العناية الطبية إذا كانت الأعراض تشمل القيء وتستمر لأكثر من 24 ساعة.
