الحمل له نقاطه الجيدة ونقاطه السيئة. النقطة الجيدة الواضحة هي حقيقة أنك تجلب حياة جديدة إلى العالم وتشهد معجزة الولادة ؛ النقطة السيئة هي أن جسمك يمر بالكثير من التغيرات العقلية والجسدية. التجاعيد على المعدة هي واحدة من تلك التغييرات. يمكنك العمل على تقليلها عن طريق اتباع الخطوات المختلفة التي تنطوي على روتينك اليومي.
الخطوة 1
رطب معدتك. امنح نفسك جرعة يومية من زبدة الكاكاو أو الصبار أو كريم البشرة الذي يحتوي على فيتامين إي. وهذا يمكن أن يحسن مرونة بشرتك ويحافظ على رقة وناعمة.
الخطوة 2
عندما تأخذ دشًا ، استخدم فرشاة الجسم الناعمة لتقشير بشرتك على المعدة. هذا يمكن تجريد خلايا الجلد الميتة وتحفيز الدورة الدموية. الذهاب في حركة دائرية ، والعمل من منطقة أبعد من قلبك تجاهها.
الخطوه 3
تناول الأطعمة الصحية للبشرة. ووفقًا لما ذكرته سو مورز ، المتحدثة باسم الجمعية الأمريكية للتغذية ، فإن المغذيات الموجودة في بعض الأطعمة تفيد البشرة لأنها تغذي من الداخل إلى الخارج. تشمل هذه الأطعمة السبعة في نظامك الغذائي اليومي: البطاطا الحلوة ، سمك السلمون ، سمك النهاش ، الكيوي ، بذور عباد الشمس ، الديك الرومي والشاي الأخضر أو الأسود.
الخطوة 4
عمل عضلات البطن. يمكن أن تعمل على زيادة عضلات البطن عضلات ، والتي بدورها يمكن أن تجعل الجلد طائشة. هل تمارين مثل الجرش ، ورفع الساق ، الجرش العكسي ، والألواح الخشبية ، والانحناءات الجانبية ورفع الركبة المعلقة.
الخطوة 5
الحصول على microdermabrasion. في هذا الإجراء ، يتم نفخ بلورات صغيرة ضد بشرتك ثم تنظفها. تتم إزالة الطبقة العليا ويتم تعزيز نمو الجلد الجديد. راجع طبيب الأمراض الجلدية حول إجراء هذا الإجراء.
الخطوة 6
الحصول على شد البطن ، المعروف طبيا باسم عملية شد البطن. يقوم الجراح بعمل شق في أسفل البطن ويصلح العضلات ، ويزيل الدهون ويشد الجلد ، مما يؤدي بدوره إلى إزالة التجاعيد.
الأشياء ستحتاج
- فرشاة الجسم
- مرطب
نصائح
- أفضل وقت لوضع كريم البشرة هو حق بعد الخروج من الحمام. يتم فتح مسام بشرتك ، مما يساعد على الامتصاص.
تحذيرات
- إذا اخترت الحصول على شد البطن ، فقد تخرج من العمل لبضعة أسابيع ويمكن أن تقضي بضعة أيام في المستشفى.
