تم العثور على Taurine ، وهو حمض أميني يعتقد أنه يساعد في التطور العصبي ، في حليب الثدي ، وخاصة الإفرازات المبكرة المعروفة باسم اللبأ. تظهر الأبحاث أن التوراين ضروري بشكل خاص في الأسابيع القليلة الأولى من حياة الرضيع. سواء كنت تطعمين حليب الثدي أو حليب الأم ، هناك طرق لضمان حصول طفلك على كميات وافرة من التوراين في حميته.
أول أسبوع
في الأسابيع القليلة الأولى من الحياة ، لا يكون كبد الرضيع ناضجًا بما فيه الكفاية لتجميع حمض السلفين السيستين ، الذي ينتج التوراين. لذلك ، هناك حاجة إلى توراين إضافي من النظام الغذائي للرضيع لتعزيز نمو الدماغ. يحتاج المواليد الجدد فقط إلى هذا المصدر الإضافي من التوراين لمدة أسبوعين تقريباً ، بينما قد يحتاج الأطفال المولودين قبل الأوان إلى ذلك لفترة أطول من الوقت بناءً على توصيات الأطباء.
التمثيل الغذائي
على الرغم من أن النساء يميلن إلى إفراز أكثر من معظم الأحماض الأمينية خلال بولهن أثناء الحمل أكثر من احتفاظهن بالحوامل ، إلا أنهن يحتفظن في الواقع بأكثر من التوراين عن المعدل الطبيعي ، وذلك وفقًا لدراسة أجريت عام 1987 في مجلة "Human Nutrition". يبدأ جسمك بإبطاء إفراز التوراين بدءًا من الأسبوع التاسع من الحمل. احتفظ الأمهات النباتي والنباتي دراسة أكثر taurine من الأمهات آكل النبات والحيوان خلال الرضاعة ، ويفترض أن يعوض عن عدم وجود taurine التي تم الحصول عليها من خلال وجباتهم الغذائية. استنتج مؤلفو الدراسة أن هذه المخازن من التوراين متضمنة في أنسجة الأم لاستخدامها فيما بعد.
مكملات الأم
يمكنك تناول مكملات التوراين - بإذن من الطبيب وتوجيهه - أثناء الحمل ، لكنه قد لا يكون ضروريًا ، حيث يقوم جسمك بالفعل بتخزين مادة التوراين الإضافية لك. آثار جرعات taurine طويلة الأجل أو ثقيلة غير معروفة ، لذلك استخدم المكملات الغذائية فقط باعتدال ؛ يجب عليك تناول 3000 مجم في اليوم على الأكثر. تحتوي الكثير من مشروبات الطاقة على مادة التوراين ، ولكنها قد لا تكون آمنة للاستهلاك أثناء الحمل بسبب الكافيين وغيره من المكملات الغذائية المضافة التي تميل إلى احتوائها.
تكملة الصيغة
إذا كنت ترضع حليب طفلك بدلاً من الرضاعة الطبيعية ، فكر في واحدة مع توراين إضافي. ووجدت دراسة أجريت عام 1993 ونشرت في مجلة "أكتا بيديتريكا" أن الرضع الذين تناولوا تركيبة غنية بالتوراين لديهم مستويات امتصاص فيتامين (د) على قدم المساواة مع تلك التي غذيت من حليب الثدي ، في حين أن الرضع الذين غذوا صيغة غير محبب تخلفت عن الركب. سيحصل طبيب الأطفال الخاص بك على أفضل نصيحة حول ما يجب عليه إطعام طفلك ، استنادًا إلى تاريخك الصحي الشخصي وطفلك.
