فبدلاً من أن تكون بعض الأطعمة بعيدة المنال ، يركز تخطيط وجبات مرضى السكر على أحجام الحصص وعادة ما يكون عد الكربوهيدرات. لأن الكربوهيدرات ترفع نسبة السكر في الدم ، يجب أن تكون على دراية بعدد الكربوهيدرات التي تتناولها في كل وجبة ومجموعها كل يوم. إذا لم يكن لديك خطة وجبات فردية حتى الآن ، فإن الجمعية الأمريكية للسكري تقترح البدء من 45 إلى 60 جرام من الكربوهيدرات لكل وجبة. هذا يعمل إلى 135 إلى 180 غرامًا طوال اليوم. يعتمد ما إذا كنت تستطيع أكل رقائق الذرة على كمية الكربوهيدرات الكلية.
أين تقع شيبس
عند النظر في ما إذا كنت ستأكل رقائق الذرة ، فإن بعض العوامل ستدخل حيز التنفيذ. على سبيل المثال ، قد يكون الطبيب قد حدد هدفًا لك لتخفيض نسبة الكوليسترول أو فقدان الوزن ، وكلاهما يفيد صحتك العامة. تحتوي رقائق الذرة على 10 غرامات من الدهون لكل حصة ، والتي قد لا تتناسب مع أهداف معينة. يحتوي جزء 1 اونصة 15 غراما من الكربوهيدرات والبروتينات قليلة جدا. كمريض السكري ، تحتاج إلى مساعدة جيدة من البروتين مع كل وجبة وجبة خفيفة. إذا انتبهت إلى أحجام الأجزاء وأضفت بعض البروتينات إلى هذه الوجبة ، فيمكنك عادة الاستمتاع بها باعتدال. معظم الوقت ، تهدف إلى تناول وجبات خفيفة صحية مثل الفواكه والمكسرات واللبن الزبادي قليل الدسم.
