يلاحظ مركز جامعة ميريلاند الطبي أن هناك 300.000 حالة وفاة مرتبطة بالوزن سنويًا في الولايات المتحدة. يمكن أن يؤدي الوزن الزائد في منطقة المعدة إلى العديد من المضاعفات الصحية الخطيرة التي يمكن أن تؤدي إلى أن تصبح واحدة من هؤلاء 300000. مع السمنة التي تصل إلى معدلات وبائية في الولايات المتحدة ، ليس من المستغرب أن يتطلع بعض الأشخاص إلى العلاج السريع لتقليل الوزن الزائد. واحدة من هذه العلاجات التي تروج لها عيادات الوزن الخفيف هي جرعة فيتامين ب.
المعدة الدهون
يلاحظ الدكتور مايكل جنسن من مايو كلينيك أن اكتساب الوزن في منطقة المعدة يمكن أن يؤدي إلى مخاطر صحية أكثر من الدهون في مناطق أخرى. تزداد فرص الإصابة بأمراض القلب أو السرطان أو السكتات الدماغية. يمكن للعمر والجينات أن تلعب دورًا لزيادة مستويات الدهون في البطن ، ولكن أكثر من أي شيء آخر هو اختيارات نمط الحياة - سوء التغذية وعدم النشاط - وهما الجانيان الرئيسيان.
فيتامين ب 12
فيتامين ب 12 هو فيتامين ب ، البالغ ثماني ، والذي يرتبط عادةً بفقدان الوزن ويوفره العيادات كطلقات. B-12 هو جزء أساسي من عملية التمثيل الغذائي في الجسم. وهو يساعد على تحويل الطعام إلى طاقة واستقلاب الدهون والبروتينات ، كما يشير إلى مركز جامعة ماريلاند الطبي. لا يمكن تخزين B-12 في الجسم ويجب إعادة تعبئته بشكل متكرر عبر الأطعمة أو المكملات الغذائية. ويمكن العثور عليها في تركيزات عالية في اللحوم والأسماك والبيض ومنتجات الألبان.
نظريات
تشرح كاثرين زيراتسكي ، اختصاصية التغذية في عيادة مايو كلينيك ، النظرية وراء طلقات B-12: من المفترض أنها تهدف إلى تسريع عملية التمثيل الغذائي وزيادة مستويات الطاقة ، مما يؤدي إلى مزيد من النشاط البدني والمزيد من السعرات الحرارية التي يتم حرقها. يشير Zeratsky إلى أنه لا يوجد أي دليل لدعم B-12 تقليل الوزن أو أي دليل يشير إلى أن B-12 له تأثير على التمثيل الغذائي أو الطاقة في شخص ليس ناقصًا بالفعل.
أساليب أخرى
ويمكن أيضا أن تستكمل فيتامين ب 12 في شكل حبوب منع الحمل. يمكن العثور على هذه الحبوب في معظم متاجر الأغذية الصحية ، وكثيرا ما يتم الإعلان عنها على أنها تخفف الوزن. يشير مكتب المكملات الغذائية إلى أن معدلات الامتصاص هي مشكلة في حبوب ب 12. يمكن امتصاص 56 في المائة فقط من حبة 1 ميكروغرام بسبب توافر العامل الجوهري. هذا هو ملزم ل B-12 في المعدة مع بروتين سكري المتاحة. لذا فإن قوة حبوب منع الحمل المعلن عنها مخادعة.
الاعتبارات
يلاحظ موقع MayoClinic.com أن المكمل مع B-12 يمكن أن يتداخل مع أدوية أخرى ، لكن ذلك لن يسبب أي ضرر. نقص فيتامين ب 12 نادر ويوجد بشكل عام في كبار السن أو الأشخاص الذين لديهم حمية نباتية أو اضطرابات الأكل.
توصي MayoClinic.com ممارسة الرياضة البدنية اليومية واتباع نظام غذائي صحي متوازن كأحجار أساس لفقدان الوزن.
استشر طبيب العائلة قبل أن يكمل ب 12 في أي شكل.
