كريات الدم البيضاء هو مرض ينتج عن عدوى فيروسية. يمكن أن يستمر المرض عدة أسابيع ويتركك تشعر بالضعف والتعب بعد ذلك. قد لا تشعر بالشفاء التام لمدة شهر أو أكثر بعد انتهاء المرض. خلال هذا الوقت ، من المهم الحصول على قسط كاف من الراحة وتناول وجبات مغذية لإعادة بناء قوتك.
راحة
يمكنك مساعدة جسمك على التعافي من كريات الدم البيضاء عن طريق الحصول على أكبر قدر ممكن من الراحة التي يحتاجها جسمك. قد تشعر بالتعب الشديد حتى بعد أن يعطيك طبيبك تصريحًا لبدء العمل أو الذهاب إلى المدرسة مرة أخرى. استريح قدر ما تستطيع ، والعودة إلى جدولك المعتاد تدريجيا بدلاً من محاولة استئناف جدولك السابق المزدحم مرة واحدة. قد يكون طبيبك على استعداد لتزويدك بمذكرة الطبيب للأساتذة أو وظيفتك التي تتحقق من حالتك.
تغذية
صورة عن قرب من العنب الطازج. الصورة الائتمان: قرد الصور التجارية / القرد الأعمال / غيتي صور تناول وجبات منتظمة ومغذية حتى إذا كنت لا تشعر بالجوع لأن جسمك يحتاج إلى العناصر الغذائية لاستعادة قوته. أمثلة من الأطعمة المفيدة بعد التعافي من مرض طويل مثل كريات الدم البيضاء وتشمل الأطعمة التي هي غنية بمضادات الأكسدة ، مثل الخضر الورقية والفلفل والعنب البري والطماطم والكرز. بالإضافة إلى ذلك ، تجنب الأطعمة المكررة والمعالجة ، وكذلك اللحوم الحمراء والأطعمة التي تحتوي على الدهون غير المشبعة. لا تشرب الكحول وأنت تتعافى من كريات الدم البيضاء. قد يكون الكبد قد أصيب بالتهاب من مرضك ، ويمكن أن يكون الكحول صعباً للغاية على الكبد الذي يتعافى منه.
ممارسه الرياضه
امرأة شابة تسبح في بركة. مصدر الصورة: Digital Vision./Photodisc/Getty Images قد يمنحك طبيبك تصريحًا بالبدء بالركض أو السباحة في وقت مبكر بعد مرور شهر واحد على تعافيك من كريات الدم البيضاء ، وفقًا لما أوردته خدمة الصحة الجامعية بجامعة روشستر. تجنبي ممارسة الألعاب الرياضية مثل كرة القدم أو الرجبي حتى يمنحك طبيبك التخليص. حتى لو شعرت بالشفاء التام ، فقد لا يزال طحالك متورمًا ، وقد ينفجر أثناء اللعب الخشن. بغض النظر عن الرياضة أو التمارين التي تبدأ بها ، خذها ببطء في البداية للسماح لوقت الجسم بالتأقلم مع التمرين مرة أخرى. إذا كنت تشعر بالتعب أو الألم أثناء ممارسة الرياضة ، فقم بإيقاف النشاط.
متى تستشير طبيبك
مريض يناقش مرضها مع طبيب. مصدر الصورة: Digital Vision./Photodisc/Getty Images استشر طبيبك إذا كنت لا تزال تشعر بالتعب بشكل غير طبيعي بعد شهرين إلى ثلاثة أشهر. بالإضافة إلى ذلك ، اطلب العناية الطبية إذا بدأت في حدوث نوبات ، إذا كنت تعاني من ضيق في التنفس ، إذا أصبحت خصيتيك متضخمة أو ملتهبة ، إذا كان بشرتك أو بياض عينيك يبدوان بلون أصفر ، إذا بدأت تعاني من مشاكل في التنسيق الخاص بك ، أو إذا أنت تواجه شلل في الوجه. قد تشير هذه الأعراض إلى أنك قد طورت عدوى ثانوية أو كنت قد طورت مضاعفات من الفيروس.
