القلق هو الشعور بالقلق والعصبية ، وفي أشكال مكثفة ، يمكن أن يظهر القلق في مجموعة من الاضطرابات التي تسمى اضطرابات القلق. الكافيين هو المنشط الذي يزيد من معدل ضربات القلب ويمكن أن يؤدي إلى العصبية والإثارة ، وزيادة مستويات القلق. بالنسبة للأشخاص الذين يعانون بالفعل من القلق ، يمكن للكافيين أن يحفز نوبات الهلع ، وبالنسبة لأولئك الذين لا يشعرون بالقلق عادة ، يمكن أن يسبب الكافيين القلق.
الميزات
يوجد الكافيين في العديد من أنواع القهوة والشاي ومشروبات الطاقة والشوكولاتة ، وكذلك في بعض الأدوية. يعتبر الكافيين منبه لأنه يحفز الجهاز العصبي المركزي للجسم ويزيد من الأيض بشكل مؤقت. الكافيين يعمل عن طريق قمع مادة كيميائية في الدماغ تسمى الأدينوزين. الأدينوزين يبطئ الخلايا العصبية ويسبب النعاس. عندما يتم إطلاق الكافيين في مجرى الدم ، لا يميز الجسم بين الكافيين والأدينوزين ، وبالتالي يعامل الكافيين كأدينوسين ، مما يسبب ارتفاعًا في تفاعلات الخلايا العصبية والطاقة.
تأثيرات
يسبب الكافيين زيادة في معدل ضربات القلب ويمكن أن يجعل بعض الناس يشعرون بأن قلبهم ينبض ، حتى يسبب نوبات الهلع. إن نوبة الهلع هي شعور قوي بالإرهاب والقلق الذي تشعر به أنك تخسر السيطرة والنوبة القلبية. وفقا لرولاند غريفيث ، دكتوراه ، وهو أستاذ في أقسام الطب النفسي وعلم الأعصاب في كلية الطب بجامعة جونز هوبكنز ، يمكن أن يؤدي الكافيين إلى زيادة وتفاقم القلق واضطرابات الهلع. الكافيين يمكن أن يسبب التوتر والصداع والعصبية وعدم انتظام ضربات القلب.
البصيرة الخبيرة
يوصي المعهد الوطني للصحة العقلية أن الأشخاص الذين يعانون من اضطرابات القلق يجب أن يتجنبوا الكافيين ، لأنه يمكن أن يفاقم من القلق. يدرس عالم النفس نورمان ب. شميت ، دكتوراه ، تأثير الكافيين على مرضاه الذين يعانون من اضطرابات القلق. يقول شميت: "إذا كنت تميل إلى أن تكون شخصًا شديد التوتر والقلق ، فإن استخدام الكثير من الكافيين يمكن أن يكون محفوفًا بالمخاطر." في حين أن بعض الأشخاص قد يشعرون بأنهم أكثر تركيزًا ونشاطًا مع الكافيين ، فإن الأشخاص المعرضين للقلق غالبًا ما يشعرون بالتوتر والقلق. بمعنى الموت الوشيك.
نظريات / التكهنات
يستجيب جسم كل شخص بشكل مختلف للكافيين ، مع بعض الأشخاص ، بما في ذلك الذين يعانون من اضطرابات القلق ، أكثر عرضة للتوتر من الآخرين. كثير من الناس يشربون المشروبات التي تحتوي على مادة الكافيين لزيادة الطاقة في الصباح أو عند استيقاظهم عندما يكونون متعبين. يتطور لدى بعض الأشخاص القدرة على تحمل الكافيين وشرب كميات أكبر وأكبر لإنتاج التأثير نفسه ، ومثل غيرها من إدمان المخدرات ، فإنهم يعانون من أعراض الانسحاب عندما يتوقفون عن استخدام الكافيين.
الوقاية / الحل
يجب على الأشخاص الذين يعانون من اضطرابات القلق تجنب الكافيين ، والحد تدريجيا من تناولهم إذا لزم الأمر. إذا لم يكن لديك تاريخ معروف من اضطرابات القلق ، ولكنك تعاني من أعراض قلقة مثل سباق القلب وعدم القدرة على النوم والتوتر والعصبية بعد تناول الكافيين ، استشر طبيبك لإجراء فحص طبي وخفض كمية الكافيين التي تتناولها. إذا كنت لا تزال تعاني من القلق بعد التوقف عن استخدام الكافيين ، استشر المعالج للحصول على المساعدة.
