تم تصميم Master Cleanse ، المعروف أيضًا باسم Lemonade Diet ، كطريقة لإزالة السموم من الجسم بواسطة ستانلي بوروز في أربعينيات القرن العشرين. يعتقد بوروز أن جميع الأمراض ناتجة عن تراكم السموم في القولون ، وطورت نظام ماستر كلينس كطريقة لتطهير القولون وإزالة السموم. يوصي ممارسو Master Cleanse باتباع البرنامج لمدة لا تقل عن 10 أيام.
قبل تطهير
من أجل تخفيف الجسم في التطهير ، اتبع بروتوكول "سهولة الدخول". إذا كنت معتادًا على تناول حمية غذائية أمريكية قياسية تتكون من العديد من الأطعمة المعالجة والحمضية ، فمن المرجح أن تعاني من أعراض شديدة للتخلص من السموم خلال الأسبوع الأول من التنظيف إذا لم تعد نفسك بشكل صحيح.
وتستمر فترة الراحة لمدة ثلاثة أيام ، وسوف تعد جسمك لتنظيفها ، حيث أنك ستأكل فقط الأطعمة الطبيعية غير المصنعة. خلال 10 أيام من تطهير ، لا ينبغي أن تستهلك الأطعمة الصلبة.
قبل ثلاثة أيام من بدء التنظيف ، تناول الفواكه والخضراوات النيئة فقط والبذور والمكسرات. القضاء على جميع المنتجات الحيوانية والأطعمة المصنعة من النظام الغذائي الخاص بك. تناول المزيد من الخضراوات أكثر من الفاكهة ، وذلك بسبب ارتفاع نسبة السكر في الفاكهة.
قبل يومين من بدء حمية عصير الليمون ، توقف عن تناول الأطعمة الصلبة. تستهلك فقط عصير الخضار والفواكه الطازج ، أو مزيج مزيج من الفواكه والخضروات لجعل عصير حساء أو البارد.
في اليوم السابق لبدء عملية التنظيف ، قم بإعداد 2 مكاييل من عصير البرتقال الطازج. هذا يمكن عصره يدويا أو باستخدام عصارة الحمضيات. شرب العصير على مدار اليوم ، جنبا إلى جنب مع الكثير من الماء النقي.
المياه المالحة دافق
خلال 10 أيام من Master Cleanse ، لا تستهلك أي طعام. عند البدء ، يوصي Burroughs بأداء تدفق المياه المالحة لتنظيف القولون. أضف 2 ملعقة طعام. من الملح غير المعالج باليود إلى ربع جالون من الماء الفاتر ، وخلط جيدا وشرب الخليط في غضون نصف ساعة. قريبا جدا بعد شرب الماء المالح من المرجح أن تواجه العديد من حركات الأمعاء في تتابع سريع.
عصير الليمون
بالإضافة إلى الماء المالح ، يجب أن تشرب من 6 إلى 12 حصة من عصير الليمون خلال التنظيف. الجمع بين 8 أوقية. من الماء النقي مع 2 ملعقة كبيرة. من عصير الليمون الطازج و 2 ملعقة كبيرة. من شراب القيقب ب ، إضافة قليل من الفلفل الحار وحرك. هذا سيجعل حصة واحدة من عصير الليمون.
الشاي المسهل
شرب الماء عند الرغبة ، ويمكنك تناول شاي الأعشاب الملين قبل التقاعد ليلا للمساعدة في تطهير الأمعاء على الصحوة. لا تستهلك الأطعمة أو السوائل الأخرى.
بعد تطهير
من المهم للغاية عدم العودة على الفور إلى عادات الأكل المعتادة عند الانتهاء من التنظيف. سوف يكون الجهاز الهضمي غير معتاد على الأطعمة الصلبة ، والأكل بسرعة كبيرة من المرجح أن يسبب عدم الراحة. ينبغي أن تتكرر الآن فترة الراحة في الاتجاه المعاكس ؛ في اليوم التالي بعد الانتهاء من التنظيف ، استمر في شرب شراب الليمون بالإضافة إلى 2 مكاييل من عصير البرتقال محلي الصنع. في اليوم التالي أضيفي الفواكه والخضروات المخلوطة ، بالإضافة إلى مجموعة مختارة من العصائر الطازجة. في اليوم الثالث تبدأ في تناول الطعام الصلب في شكل المكسرات الخام والبذور والفواكه والخضروات
