تختلف ديناميكيات العائلة عن كل عائلة. تعرض بعض العائلات صفات صحية بالطريقة التي تعتني بها بنفسها وكيف تعتمد على بعضها البعض للحصول على الدعم. تقوم الأسر الصحية باختيارات إيجابية مع جميع جوانب الحياة الفردية والعائلية. وكثيراً ما تتخذ الأسر غير الصحية خيارات فقيرة أو لا تعزز هيكل عائلتها. والنتيجة هي في كثير من الأحيان منزل مكسورة أو مشاكل داخل وحدة الأسرة.
الاستقطابات صحية
كل مجموعة من الناس - حتى العائلة - تحتاج إلى قائد. في الأسر ، القادة هم الوالدين. للأسر الصحية الآباء والأمهات الذين يقضون وقتا مع أطفالهم داخل وخارج المنزل وتشجيعهم على المشاركة في الأنشطة اللامنهجية ، بما في ذلك الأحداث الرياضية والاجتماعية. يشجعون أطفالهم على التحدث عن مشاعرهم ، وفقا لرابطة علم النفس الأمريكية. هذه الأنواع من الآباء لديهم أيضا احترام الذات الصحي وتعليم أبنائهم لتقييم أنفسهم. في العائلات غير الصحية ، غالباً ما يشارك الوالدان في سلوك ذاتي أو نقدي. وكثيراً ما يعاملون بعضهم بعضاً وأطفالهم دون احترام ، وليسوا هناك لتقديم الدعم من خلال المواقف الصعبة.
جرعة صحية من النشاط
إحدى الطرق التي يمكن للوالدين قضاء بعض الوقت مع أطفالهم هي من خلال الانخراط في أنشطة صحية معهم. تنص شركة Duke Health على أن للوالدين والمنازل ذات النشاط الصحي تأثير عميق على صحة الأسرة. ركوب الدراجة ، اللعب في الهواء الطلق والسباحة لا يحافظ فقط على صحة الأسرة جسديا ، ولكن بصحة عاطفية كذلك. كما يقدم الآباء الذين يمارسون الرياضة مع أطفالهم نموذجًا يحتذى به في أسلوب حياة أكثر صحة. قد تنأى إحدى الأسر غير الصحية عن بعضها البعض عن طريق إنفاق المزيد من الوقت في لعب ألعاب الفيديو أو مشاهدة التلفزيون أو عبر الإنترنت.
وظائف عائلية
عندما يعمل أعضاء فريق العائلة معًا ، فإنه يؤدي إلى أسرة أكثر تنظيماً وإنتاجية. في كثير من الأحيان ، يشارك الجميع في الأعمال المنزلية وإعداد الوجبات واتخاذ القرارات. جزء من العمل كفريق يشمل التواصل الإيجابي ، يشرح جامعة مينيسوتا ، دولوث. إذا مارست العائلات استخدام الاتصال الإيجابي للحياة اليومية ، فهي أكثر قدرة على التعامل مع المواقف العصيبة مثل القضايا المالية وحل النزاعات ، في حين قد تتحول العائلات التي لا تتصل إلى تعاطي المخدرات أو الشؤون أو الانفصال من أجل التعامل معها.
منع صحي
سلسلة قوية بقدر ما هي أضعف حلقاتها. لذلك ، تحتاج العائلات إلى التأكد من رعاية كل عضو. إن تناول الطعام بشكل جيد ، وإجراء فحوصات منتظمة وممارسة التمارين الرياضية يمكن أن يحسن الحالة المزاجية ويساعد الجميع على الارتقاء إلى مستوى إمكاناتهم الكاملة. تلاحظ وزارة الزراعة الأمريكية أن أفراد العائلة الذين يحصلون على تمارينهم اليومية الموصى بها يشعرون بأنهم أفضل بشأن أنفسهم ، مما قد يؤدي إلى وحدة أسرية أكثر سعادة. إن جدولة الوقت العائلي مع توفير الوقت لبعضهم البعض على أساس فردي سيساعد في إبقاء الجميع أقوياء وسعداء. كما سيساعد طلب المساعدة في مشاكل تعاطي المخدرات وقضايا التعليم ومشاكل الصحة العقلية في جعل وحدة الأسرة أقوى.
القدرة الصحية
الحفاظ على الجمع بين الجميع هو هدف معظم العائلات. إذا كانت عائلتك غير صحية أو تنتهي بحجة أو لا تريد القيام بالأشياء معاً ، يمكنك تحسين العلاقات وتعزيزها من خلال منح الجميع فرصة متساوية للتعبير عن آرائهم وأفكارهم. تبقى عائلة سليمة تشارك في حياة بعضها البعض وتوفر الدعم المستمر. إن تلبية احتياجات الصحة العاطفية والاجتماعية والعقلية لكل منها مهمة للنجاح على المدى الطويل.
