إذا كنت واحدا من 40 مليون أمريكي يعانون من القلق ، فإن كارسون دالي يريد منك أن تعرف أنك لست وحدك. افتتح المضيف "صوت" عن معركته مدى الحياة مع القلق يوم الجمعة في مقابلة حصرية مع المضيفين "اليوم" المعرض المشترك.
يشرح دالي أنه تعرض لهجوم الذعر (الذي بدأ عندما كان يعمل ك VJ على "الطلب الشامل Live" من MTV) والذي أصبح في نهاية المطاف شديدًا لدرجة أنه وضعه في المستشفى.
"أنت تشعر وكأنك تموت. في الحقيقة ، ذهبت إلى المستشفى. وأوضح أن المهنيين الطبيين يضعون الرصاص (الأقراص الصغيرة التي تساعد على مراقبة نشاط قلبك) على صدره. "أنا مثل ، قلبي سيتوقف ، أو سأصاب بنوبة قلبية. وبالطبع ، أنت بخير تمامًا. "
كان مصدر إلهام لمشاركة قصته مع NBA All-Star Kevin Love ، الذي نشر مؤخرًا رسالة حول تجربته الخاصة بهجمات الهلع. في حين أن اضطراب الهلع الذي يعاني منه الحب لم يؤثر عليه حتى وقت قريب ، فقد قال دالي إن صراعه مع القلق بدأ عندما كان طفلاً.
"بالنظر إلى حياتي ، كنت طفلا قلقا. كنت دائما أشعر بالقلق. "توفي والدي عندما كان عمري 5 سنوات. كان لدي قرحة عندما كنت في المدرسة الثانوية. لقد كنت عصبيا طوال حياتي ".
يمكن للمشاهدين أن يروا في الواقع مظهر قلقه على التلفزيون ، كما أشار دالي ، في شكل تململ مستمر. "في بعض الأيام ، أشعر بالقلق قليلاً".
لكن قصة دالي لها نهاية سعيدة تثبت أهمية أن يناقش الناس صحتهم العقلية مع أصدقائهم وأحبائهم.
"ما ساعدني هو أن أتحدث إلى أحد الأصدقاء عندما قال:" كل شيء تختبره لدي أيضًا. لديك قلق. يجب أن تذهب الحديث مع شخص ما حول هذا الموضوع. وكنت مثل ، "إنه شيء؟ القلق هو شيء؟
دفعت تلك المحادثة المصيرية دالي إلى العثور على المساعدة التي يحتاجها. على الرغم من أنه أشار إلى أن علاجات القلق ليست "مقاس واحد يناسب الجميع" ، فتح حول ما يصلح له.
وقال: "لقد اخترت معالجًا معرفيًا - شخصًا يعلمك حقًا عن القلق ونموذجًا له ، ويقدم لك أدوات حول كيفية العمل من خلالها". "إن استبقاء العضلات والاسترخاء يساعدني حقًا".
وقد أظهرت الدراسات أن الاحتفاظ بالعضلات والاسترخاء ، أو استرخاء العضلات التدريجي ، يمكن أن يقلل من الألم في المرضى الذين خضعوا لعملية جراحية ، وتوفير تخفيف الضغط على المدى القصير في طلاب الجامعات ويقلل من القلق بين الموضوعات اختبار كبار السن. للحصول على عرض توضيحي ، لا تبحث أكثر من مقطع عرض "Today" الذي يعرض فيه Daly فعليًا للمشاهدين كيف يتم ذلك. كان يمسك بقبضاته وذراعيه ، كما لو أنه كان يرفع الأثقال ، لعدة ثوانٍ ، ثم خففها تماماً. "رائع ، هذا شعور رائع ، مثل محيط من الاسترخاء".
ومثلما فعل الحب في مقاله ، ذكر دالي أن الحديث عن الصحة العقلية يمكن أن يكون تحديا على وجه الخصوص للأولاد والرجال الذين نشأوا وهم يتعلمون إنكار "نقاط ضعفهم".
"لأنه ، فيما يتعلق بصحة الرجال وقلقهم ، كان والدي ينشأ. كان ، "لا يوجد شيء مثل الإجهاد أو القلق. انها ليست الانفلونزا أو كسر العظام. فرك بعض الأوساخ عليها ، "قال.
الآن يأمل دالي في إظهار أن اضطرابات الصحة العقلية لا تخجل منها. في الواقع ، يساعد قلقه على تشكيل الشخص الذي هو اليوم ، بما في ذلك الأشياء الجيدة.
وقال: "هذه هي الطريقة التي ولدت بها ، هذه هي الطريقة التي أقوم بها ، وهذا نوع من الجانب السلبي للطريقة التي صنعني بها الله ، وهناك أيضًا جانبًا كبيرًا". "أنا حساسة جدا ، وأنا أحب الموسيقى والموسيقى تحرك لي بطريقة حسية جدا جسديا ، لذلك أحصل على قشعريرة سماع الموسيقى الروح ، بالتأكيد. عندما أكون مع عائلتي ، إنها لحظة مبتهجة ، وهذه الأشياء تلقى صدى عميقًا جدًا. وهذا مهم بالنسبة لي لأنني أشعر بكثير من الحب والتعاطف والتعاطف. وهذا هو الجانب الآخر للكثير من القلق.
"أعني ، أنا حقا أرتدي الطريق أنا مثل شارة الشرف. هذا هو من أنا ، وأنا فخور بذلك ، "يقول. "قد أكون قلقة بعض الشيء ، لكنني أعرف أنني سأكون على ما يرام".
إذا كنت تعتقد أنك تتعامل مع القلق ، فهناك الكثير من خيارات العلاج. ابدأ بإيجاد متخصص في الصحة العقلية يناسب احتياجاتك. وفقا لجمعية القلق والاكتئاب في أمريكا ، يمكن أن يكون هذا طبيب نفساني ، أو طبيب نفسي ، أو أخصائي اجتماعي سريري أو حتى طبيب الرعاية الأولية ، الذي قد يصف لك الدواء أو يحولك إلى أخصائي.
هناك أيضًا العديد من أنواع العلاج المختلفة - سواء كنت تفضل التحدث من شخص لآخر ، في مجموعة أو عبر الهاتف ، يمكنك استكشاف خياراتك للعثور على ما يناسبك. أثناء جلسة العلاج ، قد يعلِّمك مقدم الرعاية الصحية استراتيجيات مثل احتباس العضلات والاسترخاء لمساعدتك على التعامل مع قلقك على أساس يومي.
نأمل أن تلهم رسالة دالي المزيد من الناس في الانفتاح على مشاكل الصحة العقلية الخاصة بهم والعثور على المساعدة والدعم الذي يستحقونه.
ما رأيك؟
ما هو تأثير المشاهير على الثقافة المحيطة بالصحة العقلية؟ هل سبق أن ناقشت صحتك العقلية مع أصدقائك وأحبائك؟ شارك في منطقه التعليقات.
