مع أي إدمان ، يصبح الجسم معتمدا على مادة ، يتلهف حتى عندما يكون ضارا. إدمان السكر لا يختلف. في حين أن الحد من تناول السكر قدر الإمكان هو جزء مهم من عملية كسر عادة السكر ، هناك الأعشاب والمكملات الغذائية التي يمكن أن تساعد أيضا.
العارياء سيلفستر
واحدة من أفضل الأعشاب للمساعدة في الحصول على الرغبة الشديدة في السكر تحت السيطرة هي جيمنيما سيلفستر. Gymnema هو عشبة الايورفيدا تستخدم تقليديا لعلاج مرض السكري ، والهضم ، ومشاكل المسالك البولية ، والسمنة ونقص السكر في الدم. إنه فريد من حيث أنه يساعد بالفعل على منع طعم السكر وامتصاصه من قبل الجسم. وتشير إحدى الدراسات التي نشرت في عام 2007 في "مجلة الكيمياء الحيوية السريرية والتغذية" ، إلى وجود صلة بين براعم التذوق وامتصاص السكر في الأمعاء. يحتوي حمض الجمنازيوم ، الموجود في الجمنازيوم ، على بنية جزيئية مشابهة للسكر. تملأ هذه الجزيئات المستقبلات على براعم التذوق مؤقتًا ، مما يمنع تنشيط براعم التذوق بالسكريات التي يتم تناولها. يمكن العثور عليها في شكل كبسولات أو كمستخلص سائل.
عرق السوس
يستخدم عرق السوس في كل من الطبخ والطب العشبي. وهو عشب متعدد الاستخدامات يستخدم لعلاج مجموعة متنوعة من الحالات ، بما في ذلك: نقص السكر في الدم ، والسعال ، ونزلات البرد ، والالتهابات الفيروسية ، والالتهاب ، والقرحة ، والشكاوى النسائية ، وزيادة الطاقة. إنه يحفز الغدد الكظرية ويدعم نظام الغدد الصماء. إنه حلو طبيعي ، ويمكن أن يرضي الرغبة الشديدة في السكر. ومع ذلك ، فإنه لا يرفع مستويات السكر في الدم مثل سكر المائدة. يمكن العثور عليها في شكل مسحوق أو مستخلص سائل ، ويمكن إضافتها إلى الشاي ، أو استخدامها كبديل للسكر.
ستيفيا
ستيفيا هو عشب من أمريكا الجنوبية. يتم استخدامه من قبل المعالجين بالأعشاب على وجه التحديد لعلاج مرض السكري ، ويساعد على خفض مستويات السكر في الدم. وهو حلو للغاية ويمكن استخدامه كبديل للسكر للمساعدة في تقليل الاستهلاك الكلي للسكر ، وإشباع الرغبة الشديدة في السكر. يمكن استخدامه في وصفات ويضاف إلى الشاي واللبن والحبوب. على عكس العديد من بدائل السكر ، لا يفقد ستيفيا حلاوته عند استخدامه في الطبخ.
الجينسنغ
جذر الجينسنغ ، أو الجينسنغ باناكس ، هو عشب آسيوي يستخدم لزيادة مستويات الطاقة. وهو منبه الجهاز العصبي المركزي ، ويساعد أيضا على خفض مستويات السكر في الدم. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن استخدامه للمساعدة في التغلب على إدمان السكر. ومع ذلك ، فإن الأمر يستغرق وقتًا حتى يبدأ سريان تأثير العشب ، ما بين شهرين وثلاثة أشهر. وفقا لدليل الأعشاب ، فإن الجرعة النموذجية من مسحوق الجنسنغ هي 4000 إلى 6000 ملغ في اليوم ، تؤخذ على شكل كبسولة.
