الجميع يتمتع بالتدليك ، مع الاسترخاء وتخفيف التوتر يجلب. يعرّف "معهد تثقيف المرضى" العلاج بالتدليك بأنه "التلاعب في الأنسجة الرخوة في الجسم ، بما في ذلك الجلد والأوتار والعضلات والنسيج الضام من قبل محترف ، من أجل الاسترخاء أو لتعزيز قدرة الجسد على الشفاء". يوسعون أن يتم ذلك من خلال عملية "الضغط على الجسم". حتى لو كنت تتلقى فقط تدليك للاسترخاء ، فإنه سيكون له فوائد صحية غير متوقعة ، بما في ذلك أخذ السموم من جسمك.
فوائد
يشرح معهد تعليم المرضى أن الباحثين قد وجدوا أدلة على أن التدليك يساعد الناس على المستويات النفسية والجسدية والفسيولوجية. التدليك يطلق السموم من أنسجة الجسم والعضلات ، من خلال الدم ومن خلال الجهاز اللمفاوي. بعد التدليك ، ينصح معظم المعالجين بالتدليك بشرب الكثير من الماء من أجل المساعدة على إخراج السموم من جسمك.
وظيفة
هناك عدد من الطرق التي يقوم بها التدليك بإطلاق السموم من نظامك. يتسبب التدليك في إطلاق المواد الكيميائية داخل الجسم ، مما يؤدي إلى خروج السموم من عضلاتك. كما تم العثور على التدليك للمساعدة في تحرك المادة اللمفاوية حولها ، والتي تساعد في التخلص من السموم من الأنسجة في الجسم. يشرح نيريس بتشون ، مؤلف كتاب "الكتاب المقدس للصحة الطبيعية الأساسية" ، أن التدليك يساعد جسمك على التخلص من النفايات والمواد السامة عن طريق مساعدة دمك على التحرك في جميع أنحاء جسمك. يشرح مركز جامعة ماريلاند الطبي ، أو UMMC ، عملية إطلاق السموم ، موضحًا أن الإشارات الكهربائية في الجسم تذهب إلى المنطقة التي يتم تدليكها وفي جميع أنحاء الجسم ، خلال تدليك الأنسجة الرخوة. هذا يساعد على إطلاق السموم من خلال الجهاز اللمفاوي ، مع توفير فوائد صحية أخرى أيضًا.
زيوت التدليك
Purchon يدافع عن استخدام الزيوت الأساسية ، أو الشفاء الجواهر المستخرجة من النباتات ، جنبا إلى جنب مع التدليك. وتقول إن التدليك هو الوقت المثالي لاستخدام الزيوت للاستفادة من فوائدها العلاجية. لزيادة إفراز السموم أثناء التدليك ، جرّب الزيوت الأساسية من أنجليكا ، والجريب فروت ، والعرعر أو الشمر ، المخففة في زيت حامل مثل زيت بذور العنب أو زيت الجوجوبا. التشاور مع اروماثيرابيست مصدقة للاستخدام الصحيح للزيوت الأساسية.
أنواع
إذا كنت تبحث عن مساج ، فهناك العديد من الأنواع للاختيار من بينها. البعض الذي يساعد على وجه التحديد مع إطلاق السموم هو التدليك اللمفاوي والمساج بالروائح والتدليك السويدي. يقول UMMC أن التدليك اللمفاوي هو نوع معين يتسبب في تدفق اللمف بشكل أفضل. يشرح المركز أن التدليك بالزيوت العطرية هو نوع آخر يمكنه التخلص من السموم. التدليك السويدي ، واحد من أكثر أنواع الاسترخاء ، يزيد من تدفق الدم ويأخذ السموم من الأنسجة الخاصة بك ، وفقا للمركز. هناك العديد من أنواع التدليك الأخرى ، وبعضها قد يفرز السموم أيضًا.
تحذير
يحذر معهد تعليم المرضى أنه على الرغم من أن التدليك عادة ما يكون علاجًا آمنًا ومهدئًا ، فقد تكون له عواقب سلبية ، خاصةً إذا كان لديك قلق صحي. على سبيل المثال ، يشرح الباحثون أن التدليك يمكن أن يفاقم ترقق العظام ، أو الأوعية الدموية أو أمراض القلب والأوعية الدموية ، أو الحمى ، أو الجلطة الوريدية أو الجلد المفتوح. كما ينصح الحذر للنساء الحوامل المهتمين بالتدليك. ناقش التدليك مع طبيبك إذا كان لديك قلق صحي.
