قد يكون تناول وجبة الغداء أو وجبة خفيفة في محكمة كوستكو للطعام أمرًا سهلاً في محفظتك ، ولكن لن يكون ذلك سهلاً على نظامك الغذائي. إذا كنت من المختارين ، يمكنك العثور على عناصر منخفضة أو غير دهنية ، ولكن تحقق من عدد السعرات الحرارية ، حيث أن الكربوهيدرات والبروتين لا يزالان يضيفان في نهاية اليوم. اطلب الحصول على قائمة كاملة بالتغذية في أي محكمة من مطاعم كوستكو ، أو اقرأها على الإنترنت.
مقبلات
خبز الدجاج هو أثقل entr ه في محكمة الغذاء كوستكو ، وفقا لقائمة التغذية كوستكو. يحتوي على 770 سعرة حرارية ، حوالي ثلثها من الدهون. في المرتبة الثانية ، تحتوي سلطة سيزر الدجاج ، بما في ذلك صلصة ، على 670 سعرة حرارية مع 360 من الدهون. شريحة واحدة من بيتزا كوستكو يتراوح من 620 إلى 700 سعرة حرارية ، اعتمادا على اختيارك تحتل المرتبة الاولى. من تلك السعرات الحرارية ، 220 إلى 260 تأتي من الدهون. ستكلفك شريحة واحدة من بيتزا الجبن 70 في المائة من الحد اليومي الموصى به للدهون المشبعة. طلب هوت دوج كيركلاند ، وسوف يكلفك 570 سعرة حرارية ، 300 منها تأتي من الدهون. كما سيكلفك كلب كيركلاند 60 في المائة من الحد اليومي لكسب الدهون.
الحلويات
شريط الآيس كريم هو أثقل من بين الحلوى كوستكو. يحتوي على 870 سعرة حرارية و 65 غرام من الدهون. في 28 غرام من الدهون المشبعة ، يزن ذلك بنسبة 140 في المائة من الحد اليومي الموصى به من وزارة الزراعة الأمريكية للدهون. يحتوي مثلجات التوت الزبادي على 410 سعرات حرارية مع 14 غرام من البروتين و 87 غرام من الكربوهيدرات. يحتوي كوب اللبن الزبادي المجمد على 390 سعرة حرارية مع 82 جم من الكربوهيدرات. تزن القرفة في 470 سعرة حرارية ، نصفها تقريباً يأتي من الدهون.
مشروبات
تعتبر لاتيه الساخنة هي أخف المشروبات في السعرات الحرارية عند 190 ، مع حوالي ربع هذه السعرات الحرارية تأتي من الدهون. اطلب تجميد لاتيه ، وسوف تضيف 50 سعرة حرارية. جعله موكا ، وعدد من السعرات الحرارية يقفز إلى حد كبير. الموكا الساخن هو 310 سعر حراري مع 80 من الدهون. تجميد المخاوي هو 320 سعرة حرارية مع 70 قادمة من الدهون.
الاعتبارات
واحدة من أقل المواد الحرارية المتاحة في محكمة الطعام كوستكو لا يوجد لديه الدهون على الإطلاق. يحتوي عصير الفراولة والموز على 300 سعر حراري ، وكلها تأتي من الكربوهيدرات.
