عندما يكون الطقس ساخناً ، من المهم الحفاظ على رطوبة جسمك بشكل جيد وبارد قدر الإمكان. التعرق هو أحد الطرق التي يساعد جسمك على تبريد نفسه بشكل طبيعي. توضح مراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها أن التعرق الزائد خلال الطقس الحار والرطب يمكن أن يؤدي إلى حالات مثل الطفح الحراري. يساعد الحفاظ على بشرتك جافة في الرطوبة ، وخاصةً تحت الإبطين والصدر والرقبة والرقبة والثنيات الجلدية ، على الحفاظ على صحة بشرتك ومنع حدوث حالات جلدية غير مريحة.
الخطوة 1
قم بتشغيل مروحة ، والتي سوف تساعد في تدوير الهواء الرطب وتساعد على الحفاظ على جفافك. إذا كان لديك مكيف هواء ، فإنه سيبقي بشرتك جافة حيث أنه يبرد الهواء ويزيل الرطوبة عنه.
الخطوة 2
ضع بودرة التلك على بشرتك للحفاظ على جفافها عندما يكون الطقس رطباً. يمكن أن تساعد طبقة رقيقة من البودرة ، مطبقة باستخدام مسحوق نفخة أو يديك ، على إبقاء بشرتك جافة في الرطوبة وتقتل الخميرة التي يمكن أن تسبب التهابات جلدية.
الخطوه 3
احفظ الجلد تحت ذراعيك جافًا في الطقس الرطب باستخدام مزيل عرق تحت الإبط يحتوي على مضاد للعرق. مضادات التعرق تحتوي على مكونات نشطة مثل كلوريد الألومنيوم أو هيدروكسي بروميد الألومنيوم ، والتي تغلق المسام وتمنع التعرق.
الخطوة 4
قم بارتداء ملابس فضفاضة وخفيفة الوزن في الأيام الرطبة. الأقمشة القطنية التي تتدفق من جسمك ، بدلاً من التمسك بها ، يمكن أن تساعد في الحفاظ على بشرتك جافة.
الأشياء ستحتاج
- معجب
- مكيف هواء
- بودرة التلك
- نفخة مسحوق
- مزيل العرق مضاد للعرق
- ملابس فضفاضة ، ملابس خفيفة
نصائح
- قلل من الرطوبة في منزلك عن طريق تشغيل مزيل الرطوبة.
تحذيرات
- إذا كنت تعاني من الحمى ، أو النبض السريع ، أو الدوخة ، أو الغثيان ، أو الارتباك ، أو الصداع الخاطف أو الانزلاق في الوعي ، فعليك طلب الرعاية الطبية مرة واحدة. هذه الأعراض يمكن أن تكون علامة على ضربة شمس ، والتي يمكن أن تحدث عندما يكون الجو حار ورطب.
