Share
Pin
Tweet
+1
Send
Share
Send
كان الدخن في الأصل من المنتجات الأساسية في شمال الصين ، ولكنه أصبح الآن من الأطعمة الشائعة في الهند وأفريقيا. في أمريكا الشمالية ، ازداد الاهتمام بالدخن ليتجاوز استخدامه كطيور الطيور ، مما يعني أنه أصبح من الأسهل العثور عليه في الأغذية الصحية ومحلات البقالة ، المعبأة للاستهلاك البشري. وتقدم وجبة الدخن أو رقائق الدخن نسخة سريعة الطبخ من الدخن الذي يجعل عصيدة الفطور دسم ، بنكهة خفيفة. الدخن هو بطبيعة الحال خالية من الغلوتين وعالية من الألياف والفيتامينات ب.
الخطوة 1
الجمع بين رقائق الدخن والحليب والماء والملح في قدر متوسطة. ااتي بالخليط لنغليه.
الخطوة 2
تُخفّف الحرارة وتغطّي القدر وتُطهى على نار خفيفة لمدة تتراوح من 15 إلى 20 دقيقة مع التحريك من وقت لآخر.
الخطوه 3
موسم عصيدة الدخن لتذوق ، وتقدم على الفور.
الأشياء ستحتاج
- 1 كوب رقائق الدخن
- 1 كوب حليب
- 1 كوب ماء
- اندفاعة من الملح
- قدر متوسطة
نصائح
- هذه الوصفة تصنع أربع حصص. رش الفواكه المجففة و / أو المكسرات على عصيدة الدخن ، إذا رغبت في ذلك ، قبل التقديم. كما أنها جيدة مع رش زيت الزيتون أو العسل. استخدم الدخن خلال 3 أشهر من الشراء للحصول على نضارة مثالية.
Share
Pin
Tweet
+1
Send
Share
Send