غالباً ما يتم التفكير في فوائد تمارين كيجل من حيث صحة الإناث ، حيث أن السلس بسبب ضعف الحوض عادة ما يكون أكثر شيوعًا عند النساء. ومع ذلك ، إذا كان لديك استئصال البروستاتا الجذري أو العلاج الإشعاعي بسبب سرطان البروستاتا ، قد تواجه بعض درجة من سلس البول. وفقا لمركز جامعة بيتسبرغ الطبي ، فإن إزالة غدة البروستاتا أو العلاج الإشعاعي قد يسبب تلفًا في العضلة العاصرة البولية ، التي تتحكم في تدفق البول والتوقف. قد يحل هذا التأثير نفسه في غضون أسابيع أو أشهر ، أو قد يستمر لفترة زمنية أطول. تحدث إلى طبيبك عن مخاوفك بشأن سلس البول بعد الجراحة ، بالإضافة إلى الحلول الممكنة.
أنواع السلس
هناك أنواع مختلفة من السلس قد تؤثر عليك بعد جراحة البروستاتا. وفقا لمركز جامعة بيتسبرغ الطبي ، قد تعاني من سلس التوتر ، والذي يحدث كنتيجة للنشاط أو بعد العطس أو السعال أو الضحك. نوع آخر من السلس ، السلس الملحي ، يظهر كحاجز مفاجئ ، يحتاج إلى التبول ، يتبعه تسرب. يحدث السلس الفائض عندما تصبح المثانة ممتلئة بشكل مفرط و "فيضان" ، غالبًا كنتيجة للانسداد عند خروج المثانة. قد يكون هذا النوع من الانسداد بسبب تضخم البروستاتا ، أو من الأنسجة الندبية بسبب السرطان أو الإشعاع.
إطار زمني
وفقا لمركز جامعة بيتسبرغ الطبي ، فإن معظم الرجال الذين خضعوا لجراحة استئصال البروستاتا الجذرية سيواجهون درجة من التسرب لبضعة أشهر ، على الرغم من أن بعض الرجال قد لا يكون لديهم أي تسرب وآخرون سيكون لديهم تسرب مستمر. وفقًا لمعهد Florida Hospital Global Robotics Institute ، سوف تغادر المستشفى عمومًا بوضع وسادة واقية للتسرب ، ويجب أن تقوم بـ 300 تمرين Kegel يوميًا. يمكنك البدء بممارسة كيجلز حتى قبل الجراحة. عندما تبدأ في استعادة السيطرة على المثانة ، ستلاحظ أولاً القدرة على البقاء جافًا خلال الليل ، وستطور بالتدريج وقت الليل والتحكم في الصباح الباكر. في النهاية ، سوف تبقى جاف طوال اليوم.
تعليمات
على الرغم من أنك قد لا تعرف كيفية القيام بتمارين كيجل ، فإن استخدام عضلات قاع الحوض شيء من المحتمل أن تكون على دراية به. يلاحظ مركز جامعة بيتسبرغ الطبي أنه في كل مرة تقوم فيها بإحكام شد عضلات الحوض للتحكم في تدفق البول أو منع نفسك من تمرير الغاز ، فأنت تقوم بشكل أساسي بتمرين كيجل. يمكن إجراء هذا الثني لعضلة قاع الحوض في أي وقت من اليوم وفي أي مكان. تأكد من ثني عضلات الحوض فقط ، وليس الفخذين أو عضلات البطن.
تمرينات أخرى
بالإضافة إلى آلية محددة للغاية من تمارين كيجل ، يمكنك الاستفادة من التمارين بشكل عام في منع سلس البول بعد استئصال البروستاتا. تشير رويترز إلى دراسة أجريت في كلية الطب بجامعة واشنطن في سانت لويس ، والتي وجدت أن الرجال الذين مارسوا وليسوا بدينين قبل استئصال البروستاتا لديهم فرصة أقل لسلس البول بعد الجراحة. قيمت الدراسة ، التي قادتها كاثلين ي. وولين ، حدوث السلس بين 195 رجلاً بعد عام واحد من جراحة استئصال البروستاتا. هناك حاجة لدراسات إضافية لتأكيد هذه النتائج.
نظريات / التكهنات
على الرغم من أن واضعي دراسة كلية الطب بجامعة واشنطن لم يكونوا متأكدين بالضبط من السبب في أن الرجال الذين يمارسون سلس البول أقل من نظرائهم غير النشطين ، فقد تم التأكيد على نبرة العضلات ككل كإمكانية. قد تحسين نغمة العضلات بشكل عام أيضا تعزيز السيطرة المثانة. ووجدت الدراسة أن الرجال النشطين الذين يعانون من السمنة لا يزالون يعانون من معدل سلس أقل من الرجال البدناء الذين لم يمارسوا التمارين الرياضية. تحدث إلى طبيبك حول نظام تمارين صحي بعد جراحة البروستاتا.
