في نهاية أسبوع طويل ، يمكن أن تشعر بالارتياح مع كوب مبرد من ريسلينغ ، وهو نبيذ أبيض مقيم في ألمانيا. ولكن عندما تشاهد وزنك ، قد تشعر بالقلق حيال عدد السعرات الحرارية التي تتناولها أثناء الاسترخاء. معرفة عدد السعرات الحرارية في كأس من النبيذ القياسي يمكن أن يساعدك على تخفيف شربك والحفاظ على وزنك على الطريق الصحيح.
أخذ العينات من الأرقام
وفقا لمراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها ، فإن كأس من النبيذ القياسي هو 5 أوقية. يحتوي هذا الحجم من زجاج ريسلينغ على حوالي 128 سعرة حرارية. هذا هو تقريبا نفس العدد من السعرات الحرارية مثل chardonnay ، pinot grigio و sauvignon بلانك ، ثلاثة أنواع أخرى مشتركة من النبيذ الأبيض. وبعيدا عن احتواء السعرات الحرارية ، فإن النبيذ الأبيض لا يقدم أي مصدر مهم للمغذيات. هذا يجعلها مصدرا للسعرات الحرارية الفارغة ، والتي يجب التقليل منها في نظامك الغذائي.
