تتكون رجليك من عشرات العضلات. بعض هذه العضلات طويلة وضيقة ، والبعض الآخر قصير وسميك. كل يساعدك على المشي والركض والقفز والانحناء. يتكون الجزء الخلفي من الفخذ من أوتار الركبة ، وهي مجموعة من ثلاث عضلات رئيسية ، واحدة منها عبارة عن عضلة تسمى العضلة ذات الرأسين الفخذية. جنبا إلى جنب مع اثنين من العضلات الأخرى في أوتار الركبة ، تشارك العضلة ذات الرأسين الفخذية في الحركات العضلية الرئيسية في الجزء العلوي من الساق.
وصف
العضلة ذات الرأسين الفخذية ذات الرأسين الطويلة والقصيرة والموجودة على ظهر الفخذ تنبع من الأرداف وتمتد إلى نقطة الإدراج في مؤخرة الركبة. على وجه التحديد ، يبدأ الجزء العلوي أو رأس الفخذية ذات الرأسين عند نهاية الجزء السفلي من الجزء الخلفي من الحوض عند نقطة تسمى الحدبة الإسكية ، بالقرب من العصعص أو عجب الذنب. يعلق الطرف الآخر من العضلات إلى الأطراف العليا أو رؤوس الشظايا والساق أسفل أسفل مفصل الركبة.
وظيفة عامة
عندما تتقلص العضلة ذات الرأسين الفخذية ، تقصر العضلة ، مما يسمح لك برفع ساقك أو ثني ركبتك. عندما تمتد العضلات أو تمدد ، يمكنك تمديد الساق بعيدا عن جسمك. يسمح لك الرأس الطويل للعضلة ذات الرأسين الفخذية بتمديد ساقك بينما تسمح لك العضلة ذات الرأسين ذات الرأسين القصير بتدوير ركبتك بشكل أفقي وتثني ركبتك.
تمديد وانثناء
العضلة ذات الرأسين الفخذية تعمل جنبا إلى جنب مع عضلات الفخذ والورك متعددة. وتتمثل المهمة الرئيسية لهذه العضلة في تمكينك من تمديد ساقك وفخذك في مفصل الورك. تسمح لك العضلة ذات الرأسين الفخذية برفع ساقك إلى أعلى من الأرض ، لركل الكرة وأي حركة أخرى تتطلب تمديد الساق بعيداً عن جسمك. يتطلب رفع ركبتك ثنيًا عن طريق تقصير عضلات أوتار الركبة ، بما في ذلك العضلة ذات الرأسين الفخذية.
الدوران الجانبي
العضلة ذات الرأسين الفخذية تسمح لك بتدوير ركبتك بعيداً عن الجسم باتجاه الجانب. يمكنك استخدام هذه العضلة للجلوس عبر أرجل على الأرض ، لأداء يتقرف plie ولأداء وضع الجبل في اليوغا. يمكن تحقيق ثني ساقيك والضغط على قدميك معًا عن طريق هذه العضلة ، وكذلك عدد من وظائف الدوران الجانبية الأخرى للركبة والورك التي تعمل معًا.
