مع الارتفاع في النظم الغذائية عالية البروتين والكربوهيدرات على مر السنين ، ازداد استهلاك اللحوم. في حين أن اللحوم الخالية من الدهون يمكن أن تكون مصدرا صحيا للمغذيات الأساسية ، وخاصة البروتين ، فإن تناول منتجات أعلى في الدهون مثل الدهون المشبعة يمكن أن يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية والسمنة. علاوة على ذلك ، قد يؤدي الإفراط في استهلاك اللحوم إلى خلل في الجهاز الهضمي والعضل ، حيث يصعب هضم كميات كبيرة من البروتين. التشاور مع الطبيب قبل الشروع في التخلص من السموم اللحوم لتجنب أي مخاطر صحية ضارة.
البيورينات
وفقا لمايو كلينيك ، البروتين الحيواني مرتفع في البيورينات الحمضية. عندما يتم تقسيم البيورينات في الجسم ، فإنه يؤدي إلى إنتاج حمض اليوريك. تؤدي مستويات عالية من حمض اليوريك في الدم إلى تأثيرات صحية سلبية مثل تراكم البلورات حول المفاصل. هذا يمكن أن يؤدي إلى ظروف مؤلمة مثل التهاب المفاصل ، أو النقرس ، وهو شكل معين من أشكال التهاب المفاصل المتأثرة بالنظام الغذائي والسمنة. الحمية الغنية بالبروتين تزيد من إنتاج حمض اليوريك ويشار إليها باسم فرط حمض يوريك الدم.
ضعف
إزالة السموم من منتجات اللحوم قد يؤدي في البداية إلى ضعف الجسم. وغالبًا ما يُخطئ هذا بعدم تناول كمية كافية من البروتين. ومع ذلك ، عادة ما يكون الضعف ناتجًا عن قيام الجسم بتوجيه طاقته إلى التخلص من السموم وبروتين تكوين الأحماض من الجسم. وبوصفه بيئة صحية ، يتم إنشاء بيئة قلوية ، وتنخفض أعراض ضعف الجسم ويشعر الجسم بالطاقة والأداء من النظام الغذائي الغني بالمغذيات في الفواكه والخضروات.
تأثيرات عامة
وفقاً لمايو كلينيك ، فإن الحميات الغذائية للتخلص من السموم تتسبب في آثار جانبية محتملة يمكن أن تؤثر سلبًا على الصحة إذا لم يتم معالجتها. وتشمل الآثار الجانبية الشائعة الدوخة والإرهاق والغثيان وصعوبة التركيز والجفاف. ويعتقد أن هذا هو نتيجة للقضاء على السموم من الجسم الذي تستخدم فيه طاقات الجسم للتخلص من السموم ، مقابل الوظائف الطبيعية. عادة ، هذه الفترة تستمر للأيام القليلة الأولى وتليها زيادة في الطاقة والتركيز.
ضعف الجهاز
تقول مايو كلينك أن هناك أدلة محدودة على فعالية الحمية الغذائية للتخلص من السموم. يتم التخلص من السموم ومنتجات النفايات في الجسم من خلال الكبد والكليتين في الجسم من خلال التبول وحركة الأمعاء. ومع ذلك ، يمكن لنظام غذائي مرتفع في البروتين الإفراط في الضرائب على أعضاء الجسم ، مما يؤدي إلى خلل والتعب الغدة الكظرية. كما يستغرق البروتين وقتا أطول للهضم في الجسم ، مما يؤدي إلى تناول الطعام غير المهضوم في الأمعاء ، مما يزيد من مخاطر الإمساك والانتفاخ وانتفاخ البطن. إن اتباع نظام غذائي صحي يركز على الفواكه والخضروات الطازجة والحبوب الكاملة ، مع البروتينات الخالية من البروتينات باعتدال ، هو الطريقة الصحية لتحسين الصحة.
