Alpha lipoic acid ، أو ALA ، هو مضاد للأكسدة يحدث بشكل طبيعي وينشأ عن جسمك ويمكن العثور عليه أيضًا كمكمل غذائي لفوائده المحتملة فيما يتعلق بمرض السكري وأمراض الكبد ووظائف الدماغ. Acetyl L-carnitine ، وتسمى أيضا L-carnitine أو ALCAR ، هي مادة غذائية تساعد الجسم على تحويل الدهون إلى طاقة ، وتستخدم لعلاج بعض أمراض القلب ، وأمراض الأوعية الدموية الطرفية ، والاعتلال العصبي السكري ، وضعف الذاكرة ، وأمراض الكلى ، والاختلالات الجنسية ، والمزمنة. متلازمة التعب وفرط نشاط الغدة الدرقية. تحدث مع طبيبك أو أخصائي الرعاية الصحية قبل استخدام ALA أو ALCAR بسبب احتمالية حدوث آثار جانبية.
ألفا ليبويك حمض الآثار الجانبية
يعتبر ALA بشكل عام آمنًا ، ومع ذلك ، يجب اتخاذ بعض الاحتياطات أثناء استخدام هذا الملحق ، وفقًا لمركز جامعة ماريلاند الطبي. الآثار الجانبية لمكملات ALA خفيفة بشكل عام وتشمل طفح جلدي. قد ALA أيضا انخفاض مستويات السكر في الدم ، والتي قد تزيد من خطر الإصابة بنقص السكر في الدم لدى مرضى السكري والأشخاص الذين يعانون من انخفاض نسبة السكر في الدم. كما يجب عدم أخذ ALA إذا كنت تعاني حاليًا من نقص الثيامين أو يعالجون منه.
توصيات حمض ألفا ليبويك
يتم توليف ALA بشكل طبيعي في جسمك ، لذلك لم يتم وضع جرعات يومية موصى بها. ومع ذلك ، ينص مركز جامعة ماريلاند الطبي على أن مكملات ALA للدعم العام المضاد للأكسدة يجب أن تتراوح عادة بين 20 و 50 ملغ في اليوم عند البالغين. قد يُطلب من مرضى السكري والأشخاص المصابين بالاعتلال العصبي السكري أن يأخذوا ما يصل إلى 800 ملغ في اليوم الواحد ؛ ومع ذلك ، يجب أن يتم ذلك فقط تحت إشراف طبيب بسبب قدرة ALA على خفض مستويات السكر في الدم.
الأسيتيل L- كارنيتين الآثار الجانبية
ALCAR لديه سمية منخفضة ، مما يجعل الآثار الجانبية خفيفة ونادرة ، وفقا لمعهد لينوس Pauling. جرعات عالية من ALCAR قد تسبب بعض الأعراض المعدية المعوية ، والتي تشمل القيء ، وتشنجات في البطن ، والإسهال والغثيان. أبلغ بعض المستخدمين عن جرعات عالية من ALCAR تسبب رائحة الجسم السمكية. يجب على الأفراد الذين يعانون من أمراض الكلى عدم تناول ALCAR بسبب زيادة خطر الإصابة بضعف العضلات.
توصيات أسيتيل لام كارنيتيني
يوصي معهد Linus Pauling بتناول مكملات ALCAR في نطاق يتراوح بين 500 و 1،000 ملغ يومياً ، على الرغم من أن مكملات L-carnitine الفموية قد تحتوي على ما يصل إلى 2000 مجم لكل جرعة. قد تكون هناك حاجة إلى جرعات مختلفة من L- كارنيتين لعلاج الحالات المحددة ويجب أن تعطى تحت إشراف الطبيب. على سبيل المثال ، يمكن للأفراد الذين عانوا من نوبة قلبية أن يستفيدوا من 4 غرام من ALCAR يومياً ، بينما 2 إلى 4 غرام من ALCAR يومياً يمكن أن يحسن أداء التمرين بشكل ملحوظ لدى الأفراد المصابين بالذبحة الصدرية. بغض النظر عن حالتك ، فمن المستحسن دائمًا اتباع توصيات أطبائك بشأن مكملات ALCAR.
