يلاحظ بعض الناس زيادة في الشعور بالجوع بعد البدء في تناول الفيتامينات. على الرغم من أن بعض الفيتامينات قد تؤثر على الجوع في بعض الحالات ، إلا أن هذه المشاعر المتزايدة للجوع ترجع أكثر إلى سبب آخر.
الفيتامينات المتعددة و الشهية
يجب ألا يجعل تناول الفيتامينات اليومية معظم الناس يشعرون بالجوع. في الواقع ، وجدت دراسة نشرت في المجلة البريطانية للتغذية في مايو 2008 أن النساء اللواتي تناولن الفيتامينات المتعددة لديهن شعور أقل للجوع من أولئك الذين لم يفعلوا ذلك. لذا ، إذا بدأت بتناول الفيتامينات بانتظام ، ثم لاحظت أنك أكثر جوعًا من المعتاد ، فكر في الأسباب المحتملة الأخرى لهذه المشاعر المتزايدة للجوع.
الظروف الصحية والفيتامينات والجوع
على الرغم من أن معظم الفيتامينات لن تسبب لك الشعور بالجوع إذا كنت بصحة جيدة ، فقد يعاني الأشخاص الذين يعانون من ظروف معينة من هذا التأثير. واحدة من الآثار الجانبية لبعض عيوب فيتامين هو فقدان الشهية. إذا كان لديك نقص في الفيتامينات ثم بدأت بتناول الفيتامينات لتصحيحها ، فقد تشعر بالجوع لأنك لم تعد تعاني من فقدان الشهية بسبب النقص.
الأشخاص الذين يفقدون شهيتهم بسبب السرطان قد يعانون من تحسن في الشهية مع إعطاء جرعات عالية من فيتامين C ، وفقا لدراسة نشرت في مجلة العلوم الطبية الكورية في فبراير 2007. وجدت دراسة نشرت في مجلة في الجسم الحي في عام 2011 أن فيتامين C تحسن أعراض الغثيان وفقدان الشهية لدى مرضى سرطان الثدي الذين يخضعون للعلاج الكيميائي أو العلاج الإشعاعي.
الفيتامينات أوجه القصور
فقدان الشهية هو أحد الآثار الجانبية لنقص فيتامين ب 12 ، وهو أكثر شيوعًا بين النباتيين والمدمنين على الكحول والأشخاص الذين يعانون من اضطرابات في الجهاز الهضمي والذين خضعوا لجراحة فقدان الوزن.
يساعد حمض الفوليك ، شأنه في ذلك شأن الفيتامينات الأخرى المعقدة ب ، على تحويل الطعام الذي تأكله إلى طاقة وهو مهم لعملية الأيض الصحي. يمكن أن يسبب نقص حمض الفوليك فقدان الشهية. وجدت دراسة نشرت في التغذية في عام 2014 أن مكملات الفولات قد تحسن من شهية الأطفال قبل سن المدرسة. من بين الفيتامينات B الأخرى ، يمكن لنقص الثيامين والنياسين والبيوتين أن يسبب نقص الشهية.
تأثير فيتامين (د) على الشهية مثير للاهتمام ، لأن كلا من نقص فيتامين (د) وفيتامين (د) يمكن أن يسبب فقدان الشهية.
قد يؤدي نقص فيتامين K ، الأكثر شيوعًا بين الأشخاص الذين يتناولون أدوية معينة أو أولئك الذين لديهم صعوبة في امتصاص الدهون ، إلى فقدان الشهية.
اعتبارات أخرى
يبدأ بعض الناس بتناول الفيتامينات في محاولة ليكونوا أكثر صحة ؛ في الوقت نفسه ، يزيدون من تمرينهم أو يذهبون إلى نظام غذائي منخفض السعرات الحرارية ، يمكن لأي منهما أن يجعلهم يشعرون بالجوع. تحقق مع طبيبك للتأكد من عدم وجود مشكلة طبية أكثر خطورة ، مثل مرض السكري ، فرط الدرقية ، انخفاض السكر في الدم ومرض جريفز يمكن أيضا زيادة الجوع. بعض الأدوية ، بما في ذلك مضادات الاكتئاب والكورتيكوستيرويدات ، قد تزيد من الجوع أيضًا.
