تحدد جمعية الصحة الفيزيائية الضوء فوق البنفسجي (UV) ، أو الأشعة فوق البنفسجية ، كجسم 100-400 نانومتر من الطيف الكهرومغناطيسي ، بين الضوء المرئي والأشعة السينية. المصدر الرئيسي للأشعة فوق البنفسجية هو الشمس ، لكننا يمكن أن نتعرض للإشعاع فوق البنفسجي من خلال وسائل صناعية أخرى ، مثل دباغة سرير ، هالوجين ، أو أضواء سوداء. التعرض للشمس مفيد وضروري لتركيب فيتامين د ، ولكن الكثير من التعرض يمكن أن يكون ضارًا بالجلد والصحة العامة.
أنواع
يتكون الأشعة فوق البنفسجية من أشعة UVA و UVB و UVC أو أطوال موجية. يتم امتصاص الأشعة فوق البنفسجية في الغلاف الجوي للأرض ، وبالتالي فهي غير ضارة ، ومع ذلك ، كل من UVA و UVB تصل إلى السطح وتؤثر على أولئك الذين يعيشون هنا. تاريخياً ، كان يُعتقد أن الأشعة فوق البنفسجية UVB هي أشعة UV المدمرة الوحيدة ، لأنها أكثر قدرة على إحداث تلف في الجلد من UVA ، ولكن كمية الأشعة UVB تختلف حسب الوقت والموسم والموقع. وفي الآونة الأخيرة ، تم اكتشاف الأشعة فوق البنفسجية (UVA) لاختراق الجلد بشكل أكثر عمقاً لإحداث ضرر ، كما أنها تُفاقم تأثيرات الأشعة فوق البنفسجية. تصادف الأشعة فوق البنفسجية أكثر شيوعا لأنها موجودة طوال اليوم وعلى مدار السنة.
تلف الجلد
تخترق أشعة UVA و UVB الجلد وتتفاعل مع مادة كيميائية تسمى الميلانين. التعرض المفرط لهذه الأشعة يقتل الطبقة العليا من الخلايا. عادة ، يحمي الميلانين الجلد عن طريق امتصاص الأشعة فوق البنفسجية وتحويلها إلى طاقة حرارية. عندما يتم امتصاص الأشعة ، فإن الجلد يظلم. ومع ذلك ، يحدث التلف عندما تتجاوز كمية الأشعة فوق البنفسجية التي تمتصها خلايا الجلد حماية الميلانين. ويضر الأشعة فوق البنفسجية الحمض النووي لخلايا البشرة ، مما يؤدي إلى إنزيمات في محاولة لإصلاح الضرر. لا تنجح الإنزيمات دائمًا في إصلاح الحمض النووي ، وقد تحدث طفرات ، مما يزيد من احتمال الإصابة بالسرطان ومشاكل أخرى.
تأثيرات مؤذية
قد يسبب التعرض المفرط للأشعة فوق البنفسجية (UVA) تشديدًا في الجلد ، والتجاعيد ، وفقدان المرونة ، والبقع الشمسية ، وتشكيل الساد ، وحتى قمع جهاز المناعة. من المعروف أن التعرض المفرط لأشعة UVB يسبب آثارًا ضارة مثل حروق الشمس وإعتام عدسة العين وتطور سرطان الجلد. على عكس بعض الاعتقاد ، فإن الدباغة تعتبر في الواقع ضررًا بالجلد مثلما يحدث حروق الشمس ، وكلاهما يزيد من خطر الإصابة بأحد الأنواع الرئيسية الثلاثة من سرطان الجلد: سرطان الخلايا القاعدية وسرطان الخلايا الحرشفية وسرطان الجلد.
مؤشر الأشعة فوق البنفسجية
مؤشر الأشعة فوق البنفسجية هو توقع تم تطويره من قبل دائرة الأرصاد الجوية الوطنية ووكالة حماية البيئة لإعلام الناس بالكمية المتوقعة من الأشعة فوق البنفسجية التي تصل إلى سطح الأرض عندما تكون الشمس في أعلى مستوياتها. يعتمد التوقع على الغطاء السحابي ورفع الشمس وكمية الأوزون ويتم تقييمه على مقياس من 0 إلى 10+. يعتبر أي شيء أعلى من 5 معتدلاً أو أعلى وينبغي توخي الحذر لحماية الجلد والعينين من التعرض المفرط.
نصائح الحماية
يجب الانتباه إلى مؤشر الأشعة فوق البنفسجية والحد من التعرض لأشعة الشمس خلال ساعات الذروة ، 10:00 حتي 04:00. حماية البشرة والعينين عن طريق ارتداء النظارات الشمسية والشمس مع عامل الحماية من الشمس (SPF) من 15+ ومانع للحماية من الأشعة فوق البنفسجية. ارتداء القبعات والملابس الواقية وتجنب دباغة سرير وغيرها من مصادر الأشعة فوق البنفسجية الاصطناعية.
