ووفقًا لـ Inline Planet ، فإن ارتداء Rollerblades المناسب بشكل سيئ ، والمعروف أيضًا باسم الزحافات المضمنة ، يشكل الخطأ رقم واحد للمتزلجين المبدئين. إذا كنت ترتدي Rollerblades التي لا تناسب قدميك ، فسوف تواجه مشكلة في التزلج أو حتى الوقوف بشكل مريح. الزلاجات الصغيرة جدا يمكن أن تعطي قدميك بثور. تختلف أحجام التزلج حسب العلامة التجارية والشركة المصنعة ، لذا استخدم حجم الأحذية كنقطة بداية بدلاً من افتراض أنك ستحتاج إلى الزلاجات بنفس الحجم.
الخطوة 1
راجع مخطط تغيير الحجم لمساعدتك في تحديد الأحجام التي يجب تجربتها أولاً. قد تميل بعض أحجام الشركات المصنعة إلى العمل بشكل كبير ، في حين أن البعض الآخر قد يميل إلى أن يكون صغيراً. على سبيل المثال ، إذا قمت بمقارنة الأطوال المختلفة لسباق مقاس 9 للرجال من مصانع مختلفة ، فسترى اختلافًا في الطول. وفقا لدليل ديك سكيتل سبورتس سكيولتيز حجم ، مقاس أمريكي رياضي 9 يقيس 10.94 إنش ، يبلغ مقاس باور 9 طول 10.9 إنش و مقاس ريمس 9 يقيس 11.2 بوصة.
الخطوة 2
جرب مجموعة متنوعة من الزلاجات مع الجوارب التي سترتديها عند التزحلق على الجليد.
الخطوه 3
دفع كعبك على طول الطريق في التزلج عن طريق الضغط على العجلات الخلفية على الأرض.
الخطوة 4
تشديد جميع الأربطة أو الابازيم على الزلاجات والوقوف. ثني الركبتين لتغرق قدميك في الزلاجات.
الخطوة 5
تحرك أصابع قدميك وكعبك حولها في التزحلق وأنت تقف للتحقق من اللياقة. يجب أن تجلس أصابع قدميك بالقرب من نهاية التزلج ولكن لا ينبغي أن يشعروا بأنهم مطحون أو مطوي. يجب ألا تكون قادرًا على تحريك كعبك ، لكن لا يجب أن تشعر بالضغط.
الخطوة 6
قف في التزحلق على الجليد لمدة 10 إلى 15 دقيقة للتحقق من مشاكل اللياقة البدنية التي ربما لم تلاحظها على الفور.
نصائح
- حاول على الزلاجات من العديد من الشركات المصنعة المختلفة. تنتج بعض الشركات المصنعة زلاجات أضيق أو أوسع. قد تجد أنك تتناسب بشكل أفضل مع علامة تجارية معينة. عند الطلب من موردين خارجيين ، لا تستخدمي مقاس حذائك. بدلاً من ذلك ، قم بقياس قدمك بالسنتيمترات واستخدم هذا القياس لضمان ملاءمة الزلاجات الجديدة الخاصة بك.
