أفضل الدراجات للراكبين فوق الستين هي كل شيء عن الراحة. نظرًا لأن العديد من الأشخاص الذين يبلغون من العمر 60 عامًا أو أكثر يعانون من مشكلات جسدية ليتم التعامل معهم ، فيجب أن يفكر الدراجون في استخدام الدراجات التي تحتوي على ميزات تقلل الضغط على جسمك. ابحث عن الدراجات ذات السروج المريحة والتصاميم التي تبقيك مستقيماً قدر الإمكان.
نمط الدراجة
تمكنك الدراجات الأكثر راحة لمجموعة الـ 60 وأكبر من الركوب أثناء الجلوس في وضع رأسي. هذا يعني أنك يجب أن تبحث عن طراد أو دراجة مريحة. هذه الدراجات لديها مقود شاهق الارتفاع الذي يمكنك من الجلوس والوقوف حتى لا تتأرجح. لديهم أيضا إطارات واسعة لركوب سلس ، وعدد قليل من التروس ، وشوكة امتصاص الصدمات ومشاركات مقعد. الأهم من ذلك ، الدراجات الراحة لها سروج كاشفة ...
فهم احتياجات مقعد
لا يكفي أن الدراجات المريحة تأتي مع مقاعد متينة. يجب على الفارس فوق الستين أن يفكر في عجانه و "عظام الجلوس" وشراء سرج يستوعب كليهما. تتصل عظام الجلوس بالمقعد. العجان هو بين عظام الجلوس ويعمل بمثابة تقاطع للأعصاب والشرايين الحيوية التي تحمل الدم والوظيفة العصبية إلى الجزء السفلي بأكمله. الضغط على هذه المنطقة يسبب الخدر والنتائج في كل شيء من المشاكل الجنسية إلى مشاكل البروستاتا.
أنواع الراحة السروج
السروج المريحة تأتي بأشكال وأحجام مختلفة. يجب أن يبحث الراكبون الذين تزيد أعمارهم عن 60 عامًا في المقاعد التي يتراوح عرضها بين 8 و 12 بوصة مع حشوة جل إضافية لاستيعاب عظام الجلوس. فكر في السرج الذي يخفف الضغط على العجان ، مثل السرج المصنوع من أحزمة الحصان ، أو السرج الذي لا يمكن وضعه أو السرج ذي الخندق العميق في الوسط. بعض السروج تأتي في فوطين ، واحدة لكل عظمة الجلوس. انظر أيضًا إلى غطاء مصنوع من الجلد أو مصنوع من قماش عالي التقنية لإخفاء الرطوبة ومنع الغضب.
لائق بدنيا
قبل أن تشتري دراجتك المريحة ، يجب أن يفكر الأطفال البالغون من العمر 60 عامًا في اللياقة. جرب الدراجة في موقف سيارات المتجر أولاً. تأكد من أن السرج مريح ولا يضغط على منطقة الفخذ. تأكد من أنك تجلس منتصباً ، وارتد بشكل مريح فوق المطبات حيث أن تلك الممتصات تقوم بعملها. اضبط السرج على ارتفاع يسمح لك ببعض الانحناء قليلاً في الركبة أثناء تمديد الدواسة بالكامل.
راقد الدراجات
بديل رائع للدراجة التقليدية هو الراقد. توفر الدراجات الراكبة الدعم لظهرك وتقليل الضغط على العجان والجلوس على العظام. يسرد بول ك. نولان ، M.D. الفوائد الطبية للدراجات الراشدة لتضمين قروح السرج المخففة ، توزيع أفضل للوزن الذي يخفف الضغط على الأعصاب ، تحسين المحاذاة الوضيعة للعمود الفقري ، تقليل إجهاد الظهر المنخفض ، وتخفيف الضغط على الذراعين والكتفين. كما يشير نولان إلى أن المتلقيين يقدمون مجموعة أفضل من الرؤية للمتسابق ، مما يجعل الدراجات أكثر أمانًا في حركة المرور مقارنة بالدراجات التقليدية.
