تقنيات السومو المصارعة والتدريب الروتينية

في رياضة السومو اليابانية ، يناضل اثنان من المنافسين من أجل التفوق الجسدي ، يحاول كل منهما مصارعة أو دفع أو حمل خصمه من حلقة دائرية تسمى دوهيو. يميل الرجال الضخمون من الدهون إلى الأفضل ، باستخدام حزامهم المهيمن للحصول على النفوذ الضروري. على الرغم من النظر إلى السمنة السقيمة ، يقوم مصارعو السومو بتدريب مكثف لإعداد عقولهم وأجسادهم.

Matawari

على الرغم من أنها قد لا تبدو عضلية ، لا يزال مصارعو السومو بحاجة إلى ترطيب الجسم والحفاظ على المرونة المناسبة. أسلوب التمدد التقليدي المعروف باسم ماتواري ينجز ذلك فقط ، الأمر الذي يتطلب مصارع السومو أن يجلس على قاعه مع شق رجليه بعيدا قدر الإمكان. مع الإبقاء على ركبتيه مغلقة ، على المصارع أن يميل إلى الأمام حتى يلمس صدره الأرض. عقد هذه الوعاء يمتد الجزء السفلي من الجسم بالكامل ، لتحضيره للمعركة.

شيكو

يقوم مصارعو السومو بأداء تقنية الشيمبو الاحتفالية لبناء قوة أقل للجسم. يبدأ التمرين مع المصارع الذي يقف على قدميه بشكل منفصل ، ويديه على ركبتيه أو فخذيه. مع الحفاظ على قدم واحدة راسية ، سوف يرفع ساقه الأخرى عالياً في الهواء ، ويقودها إلى أسفل مع قوة هائلة. سوف يقوم المصارع بعد ذلك بتنفيذ نفس المبالغة مع القدم الأخرى. تعمل الحركات القوية على تقوية عضلات الساق وتحضير الجسم للتصادمات العنيفة والعنيفة الشائعة في السومو.

Teppo التدريب

يستخدم مصارعو السومو تدريب teppo لإشراك الخصم. هذا تمرين دفعي يتضمن تضرب جسمًا بشكل متكرر - شريك تدريب ، زاوية حائط إسمنتي أو عمود خشبي كبير يدعى teppo - بيد مفتوحة. يبدأ المصارع بقفزه الضحل ويمتد في الوقت نفسه إلى ذراعه اليمنى وينزلق قدمه اليمنى إلى الأمام ثم يضرب الجسم بكف يده. ثم يتراجع عن ذراعه ، ويعيد قدمه إلى الوراء ويكرر التمرين مع ذراعه اليسرى وقدمه. يقضي مصارعو السومو ساعات من التدريب ، ويتناوبون على الجوانب مرارا وتكرارا ، حتى يصبح طبيعيا.

Butsukari-geiko

أثناء المنافسة ، يجهد مصارعو السومو لدفع بعضهم البعض خارج الحلبة ، باستخدام تقنية تعرف باسم butsukari-geiko. لتعلم الرافعة المالية واليدوية اللازمة ، يقوم مصارعو السومو بحفر butsukari-geiko عن طريق دفع بعضهم البعض من طرف واحد من dohyo إلى الآخر. تنتشر الأوساخ بالتساوي في مركز الدهيو ، ويدفع المصارع النباتات إلى وضع قدميه في الأوساخ ، مما يجبر منافسه على دفعه إلى الوراء مباشرة مثل المكنسة الهائلة. عند الوصول إلى حافة dohyo ، تبديل المصارعين الأدوار ، مع أن تصبح المكنسة دافع. استمروا في نفس التدريبات الشاملة حتى يتم دفع جميع الأوساخ من dohyo.