ارتفاع نسبة السكر في الدم ، ويشار أيضا إلى ارتفاع السكر في الدم ، يحدث عندما يتم تداول كمية مفرطة من الجلوكوز من خلال بلازما الدم. أعراض ارتفاع السكر في الدم وتشمل العطش المفرط ، عدم وضوح الرؤية ، والشعور بالتعب ، وكثرة التبول ، وتطوير الالتهابات مثل مرض القلاع والتهاب المثانة. مكملات معينة لها خصائص خفض السكر في الدم ، وأنها قد تساعد على تنظيم مستويات السكر في الدم بشكل طبيعي. ومع ذلك ، يجب عليك دائما التشاور مع ممارس الرعاية الصحية قبل اتخاذ أي ملحق جديد.
أبحاث Chromium
يلعب الكروم دورًا في تنظيم مستويات السكر بالدم ، ووفقًا لمركز جامعة ميريلاند الطبي ، فإن 90 بالمائة من السكان الأمريكيين منخفضين في هذا المعدن الأساسي. انخفاض مستويات الكروم يمكن أن يؤدي إلى ارتفاع مستويات السكر في الدم وزيادة خطر مرض السكري. وقد وجدت الأبحاث السريرية دليلا على أن تناول الكروم قد لا يؤدي فقط إلى خفض مستويات السكر في الدم لدى مرضى السكري من النوع 2 ولكن قد يقلل أيضا من كمية الأنسولين التي يحتاجها مرضى السكري. وتجدر الإشارة إلى أنه ليس كل الدراسات وجدت أن الكروم يقلل من نسبة السكر في الدم بشكل فعال ، وهناك حاجة إلى مزيد من البحوث لتأكيد فعاليتها كمكمل لخفض نسبة السكر في الدم.
شاي أخضر
الشاي الأخضر هو طريقة تقليدية وطبيعية لتنظيم مستويات السكر في الدم وخفضها. أجريت دراسة مقارنة على مرضى السكري من النوع 2 ، 39 منهم أعطوا 500 مليغرام من مستخلص الشاي الأخضر ثلاث مرات في اليوم لمدة 16 أسبوعًا. أعطيت 38 مريضا آخر وهمي. وجدت الدراسة ، التي نشرت في مارس 2014 في مجلة "PLOS ONE" ، أن حبوب الشاي الأخضر لم تحسن فقط مقاومة الأنسولين في المجموعة بالنظر إلى الشاي الأخضر ، ولكنها ساعدت أيضًا على خفض مستويات ثلاثي الجليسريد ورفع مستويات عالية البروتين الدهني الكثيف ، الكولسترول الصحي. ووفقًا لمؤلفي الدراسة ، فإن الشاي الأخضر يظهر كملحق لخفض السكر في الدم ، وهناك ما يبرر إجراء مزيد من التحقيقات.
دراسات القرفة
القرفة هي منظم معروف لسكر الدم. تشير الأبحاث الأولية إلى أن القرفة قد تساعد في تحفيز مستقبلات هرمون الأنسولين المنظم لسكر الدم ، والذي بدوره يساعد جسمك على الاستخدام السليم وكسر السكر. وجدت ورقة نشرت في "مرض السكري ، السمنة والأيض مجلة" في نوفمبر 2009 أن بعض الدراسات ربطت القرفة إلى انخفاض في مستويات السكر في الدم الصيام في كل من مرضى السكري وغير الأفراد.
سيلليوم الالياف
سيلليوم هو الألياف القابلة للذوبان التي توجد عادة في ملاحق ملين. عندما تؤخذ على النحو المطلوب ، سيلليوم عموما جيد التحمل وآمنة ، ويمكن إضافته إلى النظام الغذائي الخاص بك يساعد في السيطرة على مستويات السكر في الدم. وبشكل أكثر تحديدًا ، قد يساعدك إضافته إلى وجبتك في تقليل مستويات السكر في الدم بعد الوجبات وزيادة أيضًا تركيز الأنسولين. من المستحسن البدء بجرعة منخفضة من سيلليوم ومزجها بكمية كافية من الماء. لا ينبغي أن يؤخذ سيلليوم مع مكملات الحديد لأنه يمكن أن يقلل من امتصاص الحديد. المكملات الغذائية مثل سيلليوم يمكن أيضا أن تتفاعل مع الأدوية الموصوفة ، لذلك إذا كنت تتعاطى حاليا أي أدوية ، بما في ذلك الأدوية الخاصة بسكر الدم ، تحدث إلى طبيبك قبل أخذ سيلليوم.
