يتكون شعرك من البروتينات ، والتي تعتبر ضرورية لنمو الأنسجة والإصلاح. هناك نوعان من البروتين في الحليب والكازين ومصل اللبن ، وكلاهما يمكن أن يفيد شعرك. قد يؤدي اتباع نظام غذائي منخفض البروتين إلى تساقط الشعر أو الذهاب إلى مرحلة نائمة والتوقف عن النمو. الشعر الصحي هو نتيجة مباشرة لجسم صحي ، واتباع نظام غذائي مغذي يتضمن بروتين الحليب قد ينتج عنه شعر سميك ولامع. اختيار المصادر العضوية لكل من مصل اللبن وكازينو أو المنتجات المسمى على وجه التحديد "لا هرمونات النمو المضافة" لأن زيادة هرمونات النمو قد تسهم في فقدان الشعر.
قوية وبراقة
مصل اللبن ، وهو منتج ثانوي من صنع الجبن ، وقد استخدم لمنع تساقط الشعر ، وتعزيز الشعر ومساعدته على النمو بشكل أسرع. غالباً ما يباع الاستخدام الخارجي للمصل الشروي كمكمل غذائي لزيادة الوزن ولخلق كتلة عضلية ، ويمكن أن يحفز بصيلات الشعر. مزيج واحد صفار البيض والعسل ومصل اللبن السائل لتشكيل عجينة. قم بتدليك المزيج في فروة رأسك ، ولف منشفة دافئة حول رأسك لمساعدة البروتين على اختراق فروة رأسك. انتظر 20 دقيقة ، ثم شطف بالماء الدافئ لشعر صحي لامع.
نمو
يحتوي الكازين على كمية كبيرة من الغلوتامين الأحماض الأمينية - وهو في الواقع 20 في المائة من الجلوتامين ، وهو واحد من 22 نوعًا من الأحماض الأمينية المختلفة التي تشكل اللبنات الأساسية لكل البروتينات. أظهر جلوتامين أنه يحفز دورة نمو بصيلات الشعر ويفيد بشكل خاص في نمو الشعر ، وفقاً لتقرير صادر عن جمعية الأمراض الجلدية التحقيقية.
شعر صحي
يتطلب الشعر الصحي البروتين والكربوهيدرات ، مما يجعل بروتينات الحليب مفيدة لنمو الشعر الصحي. منتجات الألبان التي تحتوي على بروتينات الكازين ومصل اللبن لديها أيضا السكر الذي يحدث بشكل طبيعي ، والمعروفة باسم اللاكتوز. لا تحتوي معظم المصادر الحيوانية الأخرى للبروتين مثل اللحوم والأسماك والبيض على الكربوهيدرات. يحتاج جسمك إلى كل من البروتين والكربوهيدرات لتنمية شعر قوي وصحي ولامع ، كما يلاحظ U.S. News and World Report.
