عادةً ما تحدث الهبات الساخنة عند النساء اللواتي بدأن في مرحلة انقطاع الطمث مع تغير مستويات الهرمون لديهم ، مع ما يقرب من 85٪ من النساء يعانين من هذه الأعراض غير السارة في مرحلة ما. في حين أن العلاج بالهرمونات البديلة والأدوية الأخرى يمكن أن تساعد في تقليل الهبات الساخنة ، لا ترغب جميع النساء في الخضوع لهذا النوع من العلاج. يعتبر المغنيسيوم وفيتامين E نوعين من العلاجات البديلة التي تستخدمها النساء أحيانًا في محاولة للحد من الهبات الساخنة دون تناول الأدوية الموصوفة ، ولكن الأدلة لا تزال أولية ومتضاربة فيما يتعلق بفعاليتها.
المغنيسيوم والهبات الساخنة
ساعد أخذ 400 إلى 800 ملليغرام من أكسيد المغنيسيوم في اليوم أكثر من نصف النساء في دراسة نُشرت في قسم "الرعاية الداعمة في السرطان" في يونيو / حزيران 2011 على تقليل تواتر الهبات الساخنة والتعرق والإرهاق والضيق المرتبط بالومضات الساخنة. لم تعاني هؤلاء النساء إلا من آثار جانبية ضئيلة ، بما في ذلك الغثيان والصداع ، خلال فترة الدراسة لمدة أربعة أسابيع. كانت هذه الدراسة صغيرة جدا ، باستخدام 29 امرأة فقط ، لذلك هناك حاجة إلى إجراء دراسات أوسع نطاقا تقارن آثار مكملات المغنيسيوم مع دواء وهمي للتأكد مما إذا كان المغنيسيوم يوفر فوائد في الحد من الهبات الساخنة.
فيتامين (ه) ومضات الساخنة
تتضارب الأدلة على فوائد فيتامين هـ في الهبات الساخنة ، حيث تظهر بعض الدراسات فائدة أكثر من غيرها. وجدت دراسة نشرت في "التحقيق في أمراض النساء والتوليد" في عام 2007 أن أخذ 400 وحدة دولية في اليوم من فيتامين E ساعد على تقليل تواتر الهبات الساخنة بنحو 57 في المئة وشدتها بنحو 32 في المئة. لم تظهر دراسات أخرى بقدر من الفائدة. تلاحظ PubMed Health أن تناول 400 وحدة دولية من فيتامين E مرتين في اليوم يساعد فقط مع الهبات الساخنة أكثر بقليل من تناول الدواء الوهمي ، وجاءت دراسة منشورة في "Climacteric" في أغسطس 2009 إلى استنتاج مماثل ، فقط العثور على انخفاض في وتيرة ومضات الساخنة من حوالي 10 في المئة.
الاستخدام الموصى به
بالنسبة إلى الهبات الساخنة المتوسطة إلى الشديدة ، يصف الأطباء في كثير من الأحيان دواء يحتوي على الأستروجين. ولكن بالنسبة لموجات الهلام المعتدلة ، توصي جمعية شمال أمريكا لسن اليأس بتجربة تغيير نمط الحياة قبل استخدام هذا النوع من العلاج باستبدال الهرمونات. يمكن أن تشمل هذه التغييرات في أسلوب الحياة التمرين ، باستخدام تقنيات الاسترخاء والحفاظ على مجلة للمساعدة في تحديد ما الذي يطلق الهبات الساخنة.
اعتبارات أخرى
تحدث مع طبيبك قبل تناول أي من المغنيسيوم أو فيتامين E للومضات الساخنة للتأكد من أنها آمنة بالنسبة لك. الحصول على الكثير من المغنيسيوم يمكن أن يسبب تأثيرات ضارة ، ويمكن لكل من المغنيسيوم وفيتامين E التفاعل مع بعض الأدوية.
