حلقة مفرغة هي واحدة من القطع الأكثر شعبية لمعدات التمرين. إذا كنت تشتري حلقة مفرغة ، فلديك العديد من الخيارات للاختيار من بينها. تقدم Nordictrack و Reebok و Horizon أجهزة الركض للاستخدام المنزلي والتجاري. قبل أن تشتري ، قارن بين هذه الشركات الثلاث لخيارات جهاز الجري مثل الحجم ، البرامج ، السرعة ، المنحدر ومقدار الحد الأقصى للوزن بحيث تحصل على جهاز الجري الذي يناسب احتياجاتك.
الخطوة 1
احسب المبلغ الذي تستطيع دفعه في جهاز الجري. قارن بين أسعار ماكينات المشي في Nordictrack و Reebok و Horizon مع العلم أن تكلفة أعلى ترتبط عادةً بقطعة من المعدات عالية الجودة.
الخطوة 2
تعرف على المحركات التي تعمل على تشغيل أجهزة الجري. وفقا لمجلس الولايات المتحدة على التمرين ، يمكن أن تستوعب المطاحن مع محرك حصانا 2.0 واجب مستمر بسهولة أولئك الذين يزنون أكثر من 180 رطل. اطلب من الشركات حول حزام الركائز وسطح السفينة لمعرفة مستوى امتصاص الصدمات وسمك الحزام وعلو الصوت. ابحث عن امتصاص صدمة أعلى إذا كنت تعاني من ألم في الكاحل أو الركبة أو الورك أو الظهر. جهاز الجريء الأكثر هدوءًا مناسب للشقة أو الشقة. قارن الحد الأقصى لبدلات الوزن في أجهزة الجري لضمان سلامتك.
الخطوه 3
تحديد التعديلات انحدر و / أو انخفاض التي تحتاجها والتي تقدم الشركات هذه الخيارات. إذا كنت ترغب في محاكاة التلال لتقوم بالتدريب داخل المنزل عندما لا تتمكن من الجري في الهواء الطلق ، فاختر جهاز الجري الذي يحتوي على خيار انحدار يصل إلى 10٪. ابحث عن المطاحن مع زيادة بنسبة تصل إلى 15 بالمائة إذا كنت متمرسًا متقدمًا. لقد رفضت بعض أجهزة الجري المشي على المنحدرات ، لذا اختر هذا الخيار إذا كان السير على منحدر أمر مهم بالنسبة لك.
الخطوة 4
قم بقياس مساحة المساحة المتوفرة لجهاز الجري ودراسة متطلبات المساحة لأجهزة NordicTrack و Reebok و Horizon. ضع في اعتبارك ما إذا كنت تريد تخزين جهاز الجري في وضع قائم ، حيث يتم طي بعض الأجهزة لتخزين الخزانات.
الخطوة 5
انظر إلى شاشات العرض المختلفة في أجهزة المشي لتحديد الميزات التي تريدها ، مثل السعرات الحرارية التي تم حرقها ، ومعدل ضربات القلب ، والسرعة ، والمسافة ، والانحدار ، والوصول إلى الإنترنت. عادةً ما تعرض اللوحة الأساسية السرعة والمسافة والانحدار وتكفي إذا كنت تمارس من أجل الفوائد الصحية. كما أنها تكلف أقل من جهاز الجري الذي يستخدم الإنترنت أو جهاز مراقبة معدل ضربات القلب ، وهو أكثر ملاءمة لشخص يتدرب على سباق ويتعين عليه تتبع استجابة معدل ضربات القلب.
الخطوة 6
قم بتمييز خيارات جهاز الجري الخاص بك وفقًا للميزات القابلة للبرمجة. بعض أجهزة الجري الثابتة تقدم برامج سابقة الإعداد ، مثل التدريب الفاصل ، التلال أو تمارين رياضية متغيرة السرعة ، والتي تكون ملائمة إذا كنت ترغب في مشاهدة التلفزيون ولا تفكر في تعديل السرعة أو الفواصل الزمنية. يمكنك الاستغناء عن الخيارات المحددة مسبقًا إذا لم تكن تمانع في ضبط جهاز الركض يدويًا.
الخطوة 7
قارن بين الضمانات الخاصة بشركات المطحن الثلاث وابحث عن ضمان ممتد. تحقق لمعرفة ما إذا كانت الضمانات تغطي الأجزاء واليد العاملة وإذا كانت تغطي سطح السفينة ، الحزام ، العرض والمحرك. تحديد مدة الضمانات مقارنة مع تردد ستستخدم الجهاز. على سبيل المثال ، إذا كنت تستخدم جهاز الجري على أساس يومي ، فابحث عن ضمان أطول.
نصائح
- يوصي المجلس الأمريكي للتمرين الذهاب إلى المتجر وتجربة الأنواع المختلفة من أجهزة الجري لكي تتعرف على خيارات الماكينة وحجمها وبرنامجها قبل إجراء عملية الشراء.
