مهما كنت تحب اللوز ، قد تضطر إلى إيقاف هذه المكسرات إذا كنت تعاني من التشنج البطني في كل مرة تأكلها. التشنج من تناول اللوز هو أحد أعراض الحالة الكامنة في الجهاز الهضمي ، ولكن إذا تناولت الكثير من اللوز في جلسة واحدة ، فقد يؤدي محتوى الألياف إلى تقلصات المعدة مؤقتًا والتي يجب أن تهدأ في غضون بضع ساعات. التوقف عن تناول اللوز والتحدث مع طبيبك لتحديد السبب.
اللوز الحساسية
السبب الشائع لتشنج المعدة من اللوز هو حساسية الطعام. التشنج وأعراض أخرى في الجهاز الهضمي شائعة مع حساسية اللوز التي قد تسبب الغثيان والقيء والإسهال وآلام المعدة. حساسية اللوز هي حالة طبية متعلقة بها لأنها يمكن أن تؤدي إلى رد فعل تحسسي شديد يسمى التأق. يمكن أن تؤدي هذه الحالة إلى الوفاة إذا لم يتم علاجها. لا يوجد علاج لحساسية اللوز ، لذلك سوف تحتاج إلى إنشاء نظام غذائي للتخلص من الأعراض مع طبيبك لمنع ظهور الأعراض.
اللوز التعصب
قد يثير عدم تحمل الطعام أعراضًا مشابهة في الجهاز الهضمي كحساسية للطعام ، لكن الحالتين تختلفان في الأصل. الحساسية الغذائية هي نتيجة لنظام المناعة يبالغ في رد الفعل إلى البروتينات في الجوز ، في حين أن عدم تحمل الطعام هو نتيجة عدم قدرة الجهاز الهضمي على هضم البروتينات بشكل كامل. يدخل الجزء غير المهضوم من اللوز في القولون ، حيث يتفاعل مع البكتيريا المختلفة ، مما يؤدي إلى الغاز والإسهال وآلام في البطن. إذا كنت غير متسامحة مع بروتينات اللوز ، فسوف تحتاج إلى تجنب تناول الأطعمة التي تحتوي على الجوز ، مثل حليب اللوز وقوالب الحلوى والمكسرات.
نظر الألياف
أونصة واحدة من اللوز تحتوي على 3.5 غرام من الألياف الغذائية. لا يستهلك الأمريكي العادي ما يتراوح بين 20 إلى 35 جرامًا من الألياف يوميًا ، وفقًا لما ورد في MedlinePlus ، وهو مورد عبر الإنترنت للمعاهد الوطنية للصحة. إذا كنت تستهلك كمية كبيرة من اللوز وجسمك غير معتادين على هذه الكمية من الألياف ، فيمكنك وضع التشنج والانتفاخ والغاز لبضعة أيام. إذا استمر تناول نفس الكمية من الألياف يوميًا ، فسوف يستوعب جهازك الهضمي كمية أكبر من الألياف ويجب أن تهدأ تقلصات المعدة.
اعتبارات أخرى
الألم الحاد في المعدة قد يكون علامة على وجود حالة أكثر خطورة ، مثل السرطان أو القرح أو متلازمة القولون العصبي. إذا كنت تعاني من تشنّجات حادة مع الحمى وقشعريرة الجسم والدم في البراز أو القيء ، اتصل بطبيبك على الفور.
