حب الشباب هو حالة الجلد التي تسبب مجموعة متنوعة من البثور ، أو كوميدونيس ، مثل الرؤوس البيضاء ، والرؤوس السوداء أو الخراجات. بعض الأطعمة ، مثل الشيكولاتة الداكنة ، يمكن أن تحفز الاختراقات إذا كان لديك حب الشباب. ومع ذلك ، تختلف مشغلات حب الشباب من شخص لآخر. تحتوي الشوكولاتة الداكنة أيضًا على مكونات متورطة في تكسير حب الشباب ، مثل السكر والدهون. قطعه من نظامك الغذائي للحصول على بشرة أكثر وضوحًا لن يسبب أي نقص في التغذية. ومع ذلك ، استشر طبيب الأمراض الجلدية للحصول على المشورة بشأن مشكلتك المحددة.
أسباب حب الشباب
عندما يكون الزهم من الغدد الدهنية في جلدك وخلايا الجلد الميت تسد المسام ، أو الجريبات ، تتغذى البكتيريا على الزيت ، مما يؤدي إلى البثور. إن الزيوت الزائدة في جلدك ، والتبدل البطيء لخلايا الجلد ، والهرمونات والالتهاب تلعب جميعها دورًا في إحداث حب الشباب وجعله أسوأ. لا الأطعمة ، بما في ذلك الشوكولاته الداكنة ، تسبب حب الشباب البثور. بدلا من ذلك ، يمكن أن يؤدي الطعام إلى تفاقم بعض أسباب حب الشباب ، مثل الزيت في الجلد والالتهاب.
تأثير الشوكولاته على البثور
وفقا لكلية علم تقويم العظام الأمريكية للأمراض الجلدية ، AOCD ، والشوكولاته هي واحدة من الأطعمة الذين يعانون من حب الشباب في كثير من الأحيان كمحرض للكسر بهم. في 100 غرام من الشوكولاته الداكنة مع 70 إلى 85 في المئة من المواد الصلبة الكاكاو ، هناك ما يقرب من 24 غراما من السكر. يحتوي أيضا على ما يقرب من 25 غراما من الدهون المشبعة. السكر والدهون المشبعة تزيد من مستويات الأنسولين ، وفي المقابل ، التهاب في جسمك ، مما يجعل حب الشباب أسوأ. ومع ذلك ، فإن AOCD تشير إلى أن الشوكولاته نادرا ما يكون عاملا في تفاقم حب الشباب. إذا كنت من بين مجموعة من المصابين بحب الشباب الذين تأثروا بتناول الشوكولاتة ، فإن القضاء عليها من نظامك الغذائي قد يساعد على تقليل البثور.
ابحاث
في دراسة نشرت في مجلة "BMC Public Health" في سبتمبر 2009 ، قام باحثون من جامعة أوسلو بدراسة العلاقة بين النظام الغذائي وحب الشباب والاضطرابات النفسية بين المراهقين الذين تتراوح أعمارهم بين 18 و 19 عامًا ، وذلك باستخدام حب الشباب المبلغ عنه ذاتيًا من خلال قائمة مرجعية واستبيان و العوامل الاجتماعية الديموغرافية. وجدوا صلة كبيرة بين الاستهلاك المتكرر للشوكولاته أو الحلويات وحب الشباب في الذكور. ومع ذلك ، هناك حاجة لدراسات إضافية للتحقق من صحة هذه النتائج.
الاعتبارات
إذا قررت التوقف عن تناول الشوكولاتة الداكنة لعلاج حب الشباب ، فقد تحتاج إلى الانتظار لمدة تصل إلى ستة أشهر قبل ملاحظة أي تحسينات. ضع في اعتبارك أن الأطعمة الأخرى ، بما في ذلك الكربوهيدرات المكررة ومنتجات الألبان واللحوم وأي طعام يسبب الحساسية ، قد تزيد أيضًا البثور. لذا فإن إزالة الشوكولاتة الداكنة فقط من نظامك الغذائي قد لا تحصل على النتائج التي تريدها. الحفاظ على مذكرات لتتبع الاختراق حب الشباب الخاص بك بعد تناول الأطعمة التي تشك في المشاعر. إذا كان لديك حالة طبية ، تحدث إلى طبيبك قبل تغيير نظامك الغذائي.
