إذا رأيت تغييرا في لون البول ، وكنت تأخذ فيتامين ب ، فلا داعي للذعر. اعتمادا على كميات وتوليفات فيتامين ب التي تأخذها ، قد تواجه تغيرات في لون البول. يمكن أن يتحول لون البول إلى اللون البرتقالي أو الأخضر. فيتامين (ب) قد يشمل ما يصل الى ثمانية ب الفيتامينات: ب - 1 ، الثيامين ؛ ب 2 ، ريبوفلافين B-3، niacin؛ ب - 5 ، حمض البانتوثنيك. B-6 ، بيريدوكسين ؛ B-7، biotin؛ ب 12 ، كوبالامين ؛ وحمض الفوليك ، وهو الشكل الاصطناعي الذي يسمى حمض الفوليك. إذا كنت تأخذ فيتامين (ب) بجرعات كبيرة ، قد تواجه أيضا آثار جانبية أخرى ، بعضها خطير. استشر طبيبك قبل تناول مكملات فيتامين (ب) أو إذا واجهت أي آثار جانبية أثناء استخدامها. أيضا التماس العناية الطبية إذا كنت تعاني من الألم أثناء التبول جنبا إلى جنب مع تغيير في لون البول.
أسباب غير مؤذية
على الرغم من أن التغيرات في لون البول قد تنبهك ، إلا أن معظم الأسباب تكون حميدة إلى حد ما. إذا كنت تأكل الراوند ، أو العليق أو البنجر ، على سبيل المثال ، قد يتحول لون البول إلى اللون الأحمر. بعض المسهلات والخمور والأدوية المضادة للذهان قد تحول لون البول إلى اللون الأحمر. إذا تحول البول إلى برتقال ، فقد يكون تناول الجزر أو القرع الشتوي وكذلك تناول أدوية مسهلة أو فيتامين ب 2 - ريبوفلافين - هو السبب. لا يوجد فيتامين ب معين سيحول لون البول إلى اللون الأخضر ، ولكن بعض توليفات فيتامين ب الموجودة في الصيغ المعقدة قد تحدث. وتشمل الأسباب الأخرى غير الضارة للبول الأخضر أو الأزرق الهليون وبعض الأدوية المضادة للغثيان والمعدة في القرحة. إذا كان النظام الغذائي الخاص بك يحتوي على حبوب الفوا أو الصبار ، قد يتحول لون البول إلى اللون البني الغامق.
الأسباب الطبية المحتملة
بعض التغيرات في لون البول تعني المشاكل الطبية ، بما في ذلك المشاكل المرتبطة بالإفراط في استخدام الفيتامينات B. إذا كان لديك مرض في الكلى ، فيتامين ب 3 ، المعروف أيضا باسم النياسين ، يمكن أن يؤدي إلى تفاقم حالتك. قد يكون الدم في البول علامة على مرض الكلى ، على الرغم من أن الدم يمكن أن يشير أيضا إلى حالات مثل عدوى المسالك البولية ، أو حصوات المثانة أو سرطان الكلى أو المثانة ، وفقا للمعهد الوطني للسكري وأمراض الجهاز الهضمي والكلى. تناول فيتامين ب 3 بجرعات عالية يمكن أن يؤذي الكبد. قد يؤدي كل من أمراض الكلى وأمراض الكبد إلى تحول لون بشرتك إلى اللون البني الداكن. إذا كنت تأخذ أكثر من 100 ملليغرام من B-3 يوميا ، يجب أن يتم فحص الكبد بشكل دوري. إذا كانت لديك أية مخاوف بشأن التغييرات في لون البول ، فاتصل بطبيبك.
تأثيرات فيتامين B الجانبية الأخرى
إذا تحول البول إلى اللون البرتقالي أو الأخضر من تناول فيتامينات ب ، اترك التغيير بمثابة تذكير للتحقق من الآثار الجانبية المحتملة الأخرى. تحتوي بعض مكملات فيتامين (ب) على كميات زائدة من الفيتامينات - أكثر من 6000 في المائة من البدل اليومي الموصى به - ويمكن أن يؤدي تناول كميات كبيرة إلى آثار جانبية متوسطة وشديدة. وتشمل الآثار الجانبية الشائعة لتناول فيتامين (ب) الغثيان والقيء والإسهال والصداع. وتشمل الآثار الجانبية الأكثر خطورة - بالإضافة إلى تلف الكلى والكبد - فقدان الرؤية وعدم انتظام ضربات القلب واختلال توازن السكر في الدم ومشاكل الأعصاب والدماغ.
الاعتبارات
إذا كنت لا تريد أن تقلق بشأن التغييرات في لون البول أو غيرها من الآثار الجانبية للفيتامينات ب ، يمكنك ببساطة التوقف عن تناولها. وفقًا لكلية هارفارد للصحة العامة ، ليس من السهل دائمًا الحصول على جميع فيتامينات ب في نظامك الغذائي. قد تستفيد من تناول مكملات فيتامين (ب) إذا كنت تعاني من نقص أو بعض الحالات الطبية ، مثل هشاشة العظام ، ارتفاع الكولسترول أو الصداع النصفي. الأشخاص المعرضون للإصابة بقصور في واحد أو أكثر من فيتامين (ب) يشملون نباتيين ، وكبار السن أكبر من 50 سنة ، والأشخاص الذين يشربون كميات كبيرة من الكحول ، وأي شخص يعاني من سوء الامتصاص ، والنساء اللواتي يتناولن حبوب منع الحمل. إذا كنت تعتقد أن الفيتامينات B قد تفيدك ، تحدث مع طبيبك عن المخاطر والفوائد والجرعات المناسبة.
