يحدث الإغماء ، والمعروف باسم الإغماء ، عندما لا يتلقى دماغك كمية كافية من الدم ويستجيب جسمك بفقدان الوعي. تساهم العديد من المتغيرات في الإغماء بما في ذلك نقص الفيتامينات والمعادن واختلال التوازن الكهربائي. يمكن أن يساعد اتباع نظام غذائي غني بالمغذيات في الوقاية من نوبات الإغماء التي يسببها الفيتامين.
فيتامين ب 12
وفقا لمراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها ، يؤثر نقص فيتامين ب 12 على واحد من بين كل 31 شخص يبلغ من العمر 51 سنة وأكثر. وظائف فيتامين ب 12 لتوليد خلايا الدم الحمراء والمساعدة في كفاءة الجهاز العصبي الخاص بك. عندما تفتقر إلى فيتامين ب 12 ، قد تصاب بفقر الدم نتيجة لانخفاض إنتاج الدنا ، مما يسبب الشعور بالضعف والإرهاق والدوار. بالإضافة إلى ذلك ، قد تحدث نوبات الإغماء بسبب فقدان عمل العصب عند وجود مستويات نقص فيتامين ب 12.
حمض الفوليك
نقص في حمض الفوليك يمكن أن يؤدي إلى تطور فقر الدم بسبب نقص حمض الفوليك. هذا النقص موجود بين الأفراد الذين يستهلكون كميات كبيرة من الكحول ، يأكلون بشكل سيء ، يمتلكون امتصاصًا ضعيفًا لحمض الفوليك ، الطعام المفرط ، ويتطلبون مكملات إضافية مثل النساء الحوامل أو الرضع. يختلف فقر الدم الناجم عن نقص حمض الفوليك عن نقص فيتامين ب 12 بسبب غياب الأعصاب والضعف العصبي. أعراض فقر الدم حمض الفوليك تظهر من خلال أعراض مثل التعب وضيق في التنفس ، والإغماء ، والخفقان ، والضعف والنسيان.
الحديد وفيتامين د وفيتامين ج
ينتج الشكل الأكثر شيوعًا لفقر الدم عن نقص الحديد ، وهو معدن يساعد خلايا الدم الحمراء في توصيل الأكسجين إلى أنسجة الجسم. يمكن أن يتسبب فقر الدم الناتج عن نقص الحديد في استنزاف أو منع امتصاص الفيتامين D. ويمكن أن يمنع نقص فيتامين C من امتصاص الحديد ، مما يؤدي إلى فقر الدم بعوز الحديد. يمكن أن يؤدي فقر الدم الناتج عن نقص الحديد إلى الإغماء عن طريق التسبب في انخفاض تدفق الدم إلى القلب ، ونقص الأوكسجين إلى الأنسجة الجسدية وزيادة ضيق التنفس.
خلل في المحلول الكهربائي، عدم توازن في المحلول
الصوديوم والكلوريد والبوتاسيوم هي إلكتروليتات تلعب دوراً حيوياً في تنظيم نشاط الخلية. نقص صوديوم الدم ، حالة تحدث عندما تكون مستويات الصوديوم منخفضة للغاية ، تنتج عن احتباس السوائل أو إفراز الصوديوم الزائد. عندما يحدث خلل في المنحل بالكهرباء ، يتأثر الجهاز العصبي ، مما يسبب الصداع والغثيان والتشنج والتعب والارتباك والإغماء. هذا النقص في الصوديوم يمكن أن ينتج عن التمرين لفترات طويلة مثل التدريب على الماراثون. وفقا لمعهد لينوس بولينج ، يعاني ما يقرب من 4٪ من المشاركين في التريثلون الحديدي من نقص صوديوم الدم.
