الفيتامينات المتعددة هي الفيتامينات التي تحتوي على خليط من الفيتامينات القابلة للذوبان في الدهون والفيتامينات القابلة للذوبان في الماء. يتم بيع الفيتامينات المتعددة في العديد من المجموعات المحددة لفوائد صحية معينة مثل صحة أجزاء معينة من الجسم أو لدعم التغيرات الطبيعية التي تحدث أثناء الحمل أو الشيخوخة. وبما أن الرجال والنساء يحتاجون إلى قيم مختلفة من فيتامينات معينة ، فهناك ملاحق تم تسويقها خصيصًا لاستخدامها من قبل النساء أو الرجال. يمكن للرجال تناول هذه المكملات الغذائية ، لكنهم يتعرضون لخطر السمية في بعض الفيتامينات والمعادن ، إذا لم يتم توجيههم لأخذها من قبل الطبيب.
الفيتامينات للنساء
يتم تصنيع الفيتامينات المتعددة للنساء المصممة خصيصًا لتلبية المتطلبات الغذائية التي تحتاجها النساء. مع تقدم النساء في السن ، يزداد الطلب على بعض المعادن والفيتامينات. هذا صحيح أيضا بالنسبة للحوامل والنساء الحائضات. الرجال والنساء على حد سواء تتطلب جرعات مختلفة من الكالسيوم والحديد والفيتامينات ب المعقدة مثل حمض الفوليك.
يستخدم للرجال
الرجال الذين يعانون من نقص الحديد أو نقص الكالسيوم يمكن أن يوجههم طبيبهم لاستخدام الفيتامينات المتعددة المصممة للنساء. وفقا للحمل الأمريكي ، كجزء من خطة ما قبل الحمل الصحية ، يمكن للرجال تناول الفيتامينات المتعددة ، والتي يمكن أن تشمل الفيتامينات السابقة للولادة. كما يمكن توجيه الرجال الذين يعانون من سوء التغذية إلى تناول الفيتامينات المتعددة للنساء لتكملة نقصهم.
الاعتبارات
إذا كنت تعاني من نقص فيتامين أو إذا كنت لا تأكل بانتظام ، فكر في تناول الفيتامينات المتعددة المصاغة للرجال. تحتوي هذه الفيتامينات على القيمة اليومية الموصى بها لكل فيتامين للبالغين. إذا كان لديك نقص ، يمكنك تناول الفيتامينات المحددة التي تفتقر إليها ، كمكمل فردى. ضع في اعتبارك ، إذا كنت تعاني من نقص في فيتامين قابل للذوبان في الدهون ، فيجب ألا تتناول الفيتامينات المتعددة والمكملات الفردية في نفس الوقت ، لتجنب فرط الفيتامين أو التسمم بالمعادن.
سلامة
لا تأخذ الفيتامينات قبل الولادة للنساء أو الفيتامينات المتعددة للنساء دون موافقة طبيبك أو الصيدلي. تحتوي هذه الفيتامينات على مستويات عالية من الحديد والكالسيوم ، والتي يمكن أن تؤدي إلى جرعة زائدة أو سمية إذا تم تناولها خارج الجرعة الموصى بها. السمية من الفيتامينات أو التسمم بالمعادن يمكن أن يؤدي إلى تلف الكلى وفي الحالات الشديدة ، الموت.
